Temps de récup en VMA

Salut, personnellement, je laisse deux jours de récupération après les séances plus difficiles (AS, VMA) et un seul jour après une EF. En ce qui concerne l'ordre des séances, je ne le change pas mais, en respectant plus de récupération après les séances de qualité, cela ne devrait pas poser de problème. Ceci dit veille à ne pas faire de sortie trop fatigante avant tes courses (confère la semaine de relâchement).
Bon entrainement!

@ Knau80 : Je n'ai pas compris ce que tu as voulu dire, tu dirais EF, AS (VMA), SL ou AS (VMA), EF, SL? Avec combien de jours de repos selon la configuration, etc?

Moi personnellement je fais les séances à la "sensation" quand je me lève le matin, suivant ma forme je ne sais pas si c'est le bonne façon... Mais à coté je fais 2 entraînements de natation par semaine.