Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

Génial!
Un sacré chrono, surtout vu le d+.
C'est cool quand même de batailler pour une place, non ?

Par contre, et même si l'entrainement à la FC te réussit, je note que cela te fait partir trop vite. pas besoin d'un long discours pour voir qu'un km en 3'20" quand on finit en 36' (3'37" de moyenne) c'est beaucoup trop rapide...sauf si c'est le dernier km of course ! Tu vas à cette vitesse car ton cardio te dit "ok c'est bon"; sauf que t'es en début de course donc il met du temps à monter et pendant ce temps, tu grilles tes cartouches. 3'2" au lieu de 3'37" c'est 8% d'écart, c'est pas négligeable et tu l'as payé sur la fin.
A mon avis, la gestion à la fc est pertinente à partir de quelques minutes d'effort donc après les premiers km, pas avant.
Si j'étais toi, je gérerai mes 3 premiers km à l'allure (sur allure cible donc plutôt 3'30"), après je gèrerai à la fc et à la fin à bloc mais ça, j'imagine que c'est ce que tu fais
Critique constructive bien sûr... et qui à mon avis va me valoir des minutes dans les dents si tu fais ce que j'évoque

A part en demi fond, je suis convaincu que les départs prudents avec le frein à main sont les plus payants même si ce sont les plus durs à réaliser... la fougue, toujours la fougue

Salut Robin.

Ouais c'est vraiment grisant de batailler devant... même si j'ai vu mes limites...

Mais bon, je me suis quand même régaler sur cette course.


Pour revenir à l'entrainement à la FC, effectivement, ça me réussit bien et j'y trouve mon compte.
Par contre, sur course courte, 10km, notamment, je ne me fie guère à ma FC... c'est plus un garde fou qu'autre chose...
Après sur la course d'hier, ce sont les faits de course qui m'ont fait partir si vite... En fait, je me suis retrouvé devant et là... il a fallu improviser... et tenter des choses... ce que j'ai fait, même si je l'ai payé sur la fin... aussi, si le parcours avait été plus profitable je l'aurai sans doute moins payer.

Aussi, je te rejoins entièrement quand tu parles de départ "prudent" sur une allure cible... mais là il faut qu'il y ait du monde et que tu ne joues par forcément les places d'honneur... Là tu gères ta course différemment.


Enfin, la gestion d'une course à la FC prend, à mon sens, sa légitimité sur marathon voire semi, là où il faut durer dans le temps et ne pas se griller trop rapidement.

PS : on se verra sans doute à Annecy en Avril ça va saigner

dep1703 écrit:
PS : on se verra sans doute à Annecy en Avril ça va saigner [/quote]

Alors là effectivement, si y'a Fifi et toi à Annecy, je ne réponds de rien.

eh bien cest juste énorme, ça doit être assez grisant de faire une course dans le peloton de tête
félicitations à toi

Rhôô, et je ne vois ça qu'aujourd'hui! Un grand bravo, c'est juste géant! Et je crois comme Robin que si tu suis son conseil sur les 3 premiers km, ça risque de postillonner du steak tartare au prochain coup!

Encore bravo!

robin écrit:

dep1703 écrit:

PS : on se verra sans doute à Annecy en Avril ça va saigner

Alors là effectivement, si y'a Fifi et toi à Annecy, je ne réponds de rien.

Punaise les gars ... je voulais pas faire de route au printemps!!! mais si vous venez tous chez moi