jyc44 : Marathon de Caen 12 juin 2016

T'es ou jyc44 ???

zoran écrit:

T'es ou jyc44 ???

Coucou Zoran,

Je suis là et bien là .
Je ne suis pas revenu depuis mon dernier post car j'avoue avoir été vexé. Non pas par les commentaires car ils ont été tout à fait fondé....le 10 km ne faisait pas 10km.... J'ai décidé alors de couper le forum et partir m'entraîner de nouveau sérieusement.
J'ai recontacté doudou77 par message privé et il a accepté que nous reprenions pour un bout de route que j'espère le plus long possible...
J'ai donc repris mes entraînements à 4h30 du mat (j'ai même fait une séance à 3h50mn).... Je me suis bien appliqué et j'ai réalisé sans difficulté la dernière séance AS10 à J-10 à 3'37".... Cela ne veut pas dire que je vais tenir toute la course à cette allure mais j'avoue que cela ne me pose aucun souci de courir tout seul à cette allure actuellement.... J'espère donc qu'avec l'émulation et la motivation je pourrai tenir le rythme..... C'est donc pour samedi après-midi prochain à 15h pour un 10km mesuré et officiel et qualificatif pour les France... C'est bizarre car le parcours emprunte quelques hectomètres boueux sur 300m de chacun des 3 tours de circuit à réaliser... Quoiqu'il en soit je ne cherche pas de futures excuses et je suis prêt :
- Les 2 premiers km le pied sur le frein pour ne pas aller plus vite que 3'37" au km
- Les 5 suivants à suivre un groupe qui visera les 36'
- Les 3 derniers à me dire que c'est là que se jouera le chrono et me permettra de savvoir si je peux m'entraîner sur les bases d'1h21 pour le semi de Caen (qualificatif pour les France)....

Voilà Zoran, je suis en pleine forme et prêt à m'arracher....

Bonne chance pour ton 10 JYC !!
Pas de pression inutile, relâchement, et tout va passer comme tu l'as prévu !!!

03h50 !!!!!!!

zoran écrit:

03h50 !!!!!!!

Mouais il est parfois compliqué de gérer les déplacements pro... Là tu vois je pars pour 3 jours dans 10mn.... Je serai obligé de faire ma sortie demain matin vers 5h.... dans une ville que je ne connais pas du tout mais bon

jyc44 écrit:

zoran écrit:

T'es ou jyc44 ???

... C'est donc pour samedi après-midi prochain à 15h pour un 10km mesuré et officiel et qualificatif pour les France... .

On se retrouve en avril aux championnats de France de 10kms donc ...