Rp 15 et 18(18.5) ^^

Résumé semaine :

Mardi SL 2h00 AS 100 15.77 km 01:59:42 connect.garmin.com/modern/activity/1133544733
Mercredi SL 2h00 sur parcours vallonné AS 100 16.03 km 01:59:42 connect.garmin.com/modern/activity/1136241996
Vendredi 1h00 5 kms à 80-85FCM 10.85 km 01:03:51 connect.garmin.com/modern/activity/1137493942
Samedi matin SL 1h30 AS 100 12.32 km 01:31:47 connect.garmin.com/modern/activity/1138245688
Samedi Après-Midi SL 1h30 AS 100 12.34 km 01:31:52 connect.garmin.com/modern/activity/1138729029

Bilan de la semaine (+462m) 67.31 km 08:06:54

étant d'astreinte j'ai fractionné en 2 sorties ma sortie longue du jour, ayant oublié de charger ma 910 j'ai donc pris ma 610 ce matin sans cardio et ma 910 avec cardio cette aprem' , ça se tient jusqu'à mon temps , 6" d'écart , une vrai horloge
ça me fait 110 km sur une semaine roulante

Il me semble avoir franchi un nouveau palier , espérons que ça se traduise par une belle cerise sur le gâteau dans ...3 semaines

à partir de la semaine prochaine le programme s'allége , le plus dur est donc passé ...content , un peu triste et le stress va commencé à monter

3 semaines pour cogiter...
Tout va bien se passer...
Belle semaine ! ! !

Pour préciser un peu plus mes sorties en 2 temps du jour :

je suis d'astreinte et je peux être appelé à tout moment , j'avais donc décidé de partir courir pas trop loin de la maison au cas ou (2km maxi) mais aussi parce qu'avec le marathon de dimanche dernier je n'étais pas sur que mes jambes acceptent 3 heures de sorties d'affilées

Pourquoi 110kms en semaine roulante?
As-tu finaliser l'ordre des circuits? Comment est ce que tu vas faire au niveau des ravitos? Arrêt chez toi à chaque boucle?

jordan40 écrit: Pourquoi 110kms en semaine roulante?
As-tu finaliser l'ordre des circuits? Comment est ce que tu vas faire au niveau des ravitos? Arrêt chez toi à chaque boucle?

On considère une semaine dite "normale" du lundi au dimanche , par défaut une semaine normale commence un autre jour que le lundi pour se terminer 7 jours plus tard , en l’occurrence pour moi ma semaine "roulante"à commencer dimanche dernier avec le marathon (42 ,xx kms) et ce termine donc demain matin à l'heure du départ du marathon (9h15) donc 67,xxkm de plus ça me fait donc 110kms en une semaine

L'ordre des circuits , oui c'est entériné , d'abord du plat , puis les bois, puis la Loire (plat) puis la partie la plus dure(vallonée/trail) et on finira par du plat connect.garmin.com/modern/courses

Donc 4 arrêts maisons , je pourrais donc me changer ce qui n'est pas négligeable et pas d'attente pour recharger le camel , je pense même que si , comme ça m'arrive parfois, je ne supporte plus le gout plastique du camel , je prendrais mon autre camel avec 2 /3 petite bouteilles d'eau , le tout préparé à l'avance pour ne pas perdre trop de temps mais bon le chrono ne sera pas ma priorité , la priorité c'est de terminer bien entendu

Donc si j'ai bien compris cette année tu fais l'éclaireur et l'année prochaine tu nous invites pour y participer.
Je suis déjà prêt