Rp 15 et 18(18.5) ^^

Bravo pour ce Marathon.
Le RP ça sera pour le prochain .

Encore toutes mes félicitations Rycker ! Tu as un avantage sur moi ce matin... tu peux monter les marches sans être en slow motion

Bravo Éric pour ce marathon sans RP mais avec plaisir et sans souffrance...
Bonne recup et félicitations pour ta très belle année capiste 2015
Vivement 2016

Le plus dur , Anthony , ce n'est pas de monter les escaliers , c'est de les descendre , moi ça va a part 2 brulures dues aux coutures hautes des manchons de compressions des bras

Voici ma trace garmin connect.garmin.com/activity/970757710

Je l'analyse comme suit :

J'avais , comme un imbécile , pour le marathon mis la garmin en mode défilement auto pour la premiere fois , du coup quand je la regardais je ne savais pas instantanément mon allure , au final , un coup je suis dans l'allure et un coup bien en deça, ça n'a durer qu'un temps , vers le 25 eme je commençais a appréhender le mur donc j'ai ralenti , les chronos nous indiquant notre hypotetique temps au final m'indiquait par 2 fois 4h02/4h03 , j'étais donc conforter dans mon choix de ralentir, sauf qu'au 35 eme j'ai vu 4h08 , la fatigue aidant , les cuisses commençant a tirer , la tête à lâchée et comme déjà évoqué pas envie de me faire plus mal que ça pour seulement afficher un peu moins de 4h09.

Je note aussi qu'une nouvelle fois la Fc est pas loin de 10 pts supérieur à l'entrainement
Du coté camel je ne sais pas si je réitérerais car j'ai très peu puissé dans mon stock alimentaire ,j'ai par contre bu pratiquement toute l'eau mais avec mes 80 kgs à trainer plus le camel ça commence à faire !!

Voilà , si vous avez d'autres avis ne vous gênez pas

laurent50 écrit: Bravo Éric pour ce marathon sans RP mais avec plaisir et sans souffrance...
Bonne recup et félicitations pour ta très belle année capiste 2015
Vivement 2016

Partiellement exact , sans souffrance oui mais du plaisir au final je ne sais pas , si celui d'avoir quand même été au bout

rycker écrit: ...
La tête à lâchée (au 35eme il me semble) quand le prévisionnel m'affiche 4h08 ,alors qu'auparavant il m'indiquait 4h02/4h03 , j'avais réduit l'allure pour éviter le mur , puis les cuisses ont commencées à tirer , j'avais plus envie de me faire mal j'ai fini en marchant et courant mais vraiment plus envie de courir même pour mon Rp d’où le chrono.
...

J'ai vécu très exactement la même fin de course lors de mon dernier marathon.


Pas de record mais visiblement un bon moment, une belle expérience et un belle performance, alors un grand BRAVO à toi !