Gilles84 [heureux !!! ]

dimanche si j y vais c est en mode touriste hein ^^

Je crois que c'est le meilleur mode: la preuve de ton résultat de ce jour! Quel retour sous ces températures

Super perf! Bravo Gilles

Ps: pas la peine de preuve, rien qu'en te lisant on voit que cela vient du cœur avec une énorme dose de bonheur! Bravo!

merci .....pas de Cr pas envie la ...juste qques lignes .

25 degrés au depart c est chaud (et que dire de la fin, 3/4 de ma gourde est passee sur la tete ) !!! je decide de partir fort et de voir jusque ou ca tient (8eme km je pense ).
Et ca par vite !!! course mi route, mis cross au milieu des plateaux de vignes avec 3 petits raidars ...
ca part a 3'48 au kilou,ouch.... fin 1er je suis apres le second groupe de tete et j ai personne derriere,je vais mettre 2 kilo a combler les 50m nous separants sans me mettre dans le rouge ...passage au 5 en ...19'24 alors qu on a deja pris des vignes et un peu de petits deniv ...
apres je gere bien jusqu au 8 ou la j ai plus de jus ...je marche 2 fois sur les raidars qd les autres courent encore ...mais n ayant pas regardé le parcours j ai aucune idee de si ca monte longtemps ou non et je les recupere un peu en descente .
je pense que qques coureurs ont du faire un hors piste car pas le souvenir d avoir doublé la 1ere feminine qui m a servi de lievre du 3 au 7 mais peu me tromper car j etais concentré sur mes shoes ,ou celui juste devant,vu que j etais dans le dur sur la fin....du 8 au 10 j ai levé le pied pour envoyer un peu sur le dernier ....par contre tout juste 11km et pas 11.5 comme annoncé avant la course .
tres surpris au classement car je pensais etre plutot 25/30 , ma position "normale" ....mais bon, je prend hein

content aussi que les chevilles aient tenues en descente monotrace sans strap .

rien d autre de prevu sur l ete
plaisir et entretien.

maclad écrit:

quel retour !!

à 11" du 1er en plus !!

bravo !!

be le pire c est que j aurai pu aller le chercher ....meme si 101% sur le cardio sur le dernier km, j aurai pu lancer l effort plus tot si j avais su ....mais tout ca n est pas bien grave....suis deja a une place qui n est pas la mienne la....mais apres les 10 derniers mois,apres une grosse grosse chute de moral hier soir de ne pas voir mon fils depuis mercredi , ca fait bcp de bien de retrouver un dossart

Ca fait sincèrement plaisir à lire ça !
Bon retour parmi nous Gilles.

Beau retour dis donc !

A croire que tu ne t'es jamais arrêté !!!
Et si c'était ça le secret : faire une coupure pour mieux revenir ensuite...

En même temps, cette coupure, tu ne l'avais pas cherchée...
Bravo Gilles en tout cas !

merci sergio

Par contre , te répond non, ne serai ce que pour l'enfer quand tu reprend et le manque de coffre
Le seul point positif, c'est que visiblement ça m'a calmé musculairement ...les ischio vont bien , et les soléaire aussi (petite tension au droit mais ça va)...pourtant après ce type de course , chez moi , c'est comme les cigales, ça chante

Dommage qu'il fasse si chaud j'aurai bien tenté le 10km de courthezon qu'on a deja fait avec pierre ....pas un parcours à faire une perf à cause de tous les faux plats et relances à faire, mais surtout fin juillet c'est soit mistral comme il y a 2 ans (et les 2*2km , en faux plat montant, mistral de face , c'est ) soit il fait beau et départ 9h30, limite c'est encore pire , re-

mais bon, s'il annoncent un temps couvert, au dernier moment, why not ...