Gilles84 [heureux !!! ]

gilles84 écrit:

et oui la liste en longue sur debut 2011

Bon, je sors du doc ...
Grosse grosse inflammation des ischio, surtout le droit (ça je m'en était aperçu seul )
8 à 10j d'arret + 8 séances kiné + reprise progressive

1er fois de ma vie que je vais voir un kiné ...bon faut que j'en cherche un là

Si je n'ai pas à couper plus, le semi de nîmes le 01/05 peut etre encore jouable , sinon virage trail avec courses des collines à vedene le 8/5 pour préparer le trail de la cerise 18km le 4/6 ...
bé quoi ... retomber sur mes pattes faisait parti du kit de naissance

Bon, je viens de lire un sujet sur l'oxygène sur Volodalen qui dit q'un arrêt de 15 jours peut faire perdre près de 25% de temps de course à une allure proche vO2max et que seulement 60% de ces 25% perdus sont récupérés au bout de 15 jours de reprises.
Après il s'agit d'un test fait sur 6 coureurs (seulement et de haut niveau je présume) en 1979...

Mouais bah j'ai la même conclusion que celle du sujet >>> Mieux vaut moins tirer sur l'élastique car on progresse moins vite mais au bout de ce dit mois (15 jours d'arrêt + 15 jours de reprise) notre niveau est meilleur sans coupure qu'avec <<<
>>>> Pragmatisme.. Pragmatisme désormais
.../...

deja que j'avais les boules ...

Bon quand es-ce que tu égalises

ce soir 1ere séance de kiné (et 1ere de ma vie par la même occaz ) ... J'espère qu'il va me rassurer un peu car honnetement j'ai l'intime conviction que ce n'est pas qu'une inflamation mais une tendinite aux 2 ischio
J'espère me tromper ........

salut Gilles, et bon courage pour cette période de repos forcé...
prends ton mal en patience, et t'inquiète pas pour la forme, elle reviendra vite, et comme on sait tous que t'auras très faim en revenant, je me fais du soucis pour les objectifs à venirs (il vont tous exploser!!!)

1ere séance de kiné (de ma vie ) ce soir ...1h de séance
Bonne pioche , le kiné s'occupe de bcp de sportif professionnel d'avignon

Pour lui le problème viendrai d'une mauvaise rotation du bassin qui entrainerai une sursollicitation des ischio
Il fait aussi ostéo donc on va surement faire une séance pour redresser ça ...

il a commencer par crocheter tous les tendons des ischio ....ah ouai effectivement c'est un vrai crochet qu'il prend Bon suis pas douillet donc ça va ...effectivement les tendons de l'isertion niveau genoux , c'est pas agréable mais ça passe mais alors l'insertion haute.....va chercher le tendon sous la fesse imagine comme il doit enfoncer le crochet pour le choper ...la vache , là ça fait mal !!!

Ensuite 20' de compex et la pose de 2 bandes ''K taping" (les bandes bleues et roses qu'on voit sur bcp de stand marathon et sur de plus en plus de sportif pro ) ...donc j'ai 2 bandes bleues qui partent du cul jusqu'au genoux ...super sexy heureusement que c'est pas l'été

prochaine séance vendredi ....y en a 8 en tout ....donc je pense que je suis parti pour 1 mois sans courir et donc exit tous les objo 1er semestre...mais bon, là l'essentiel est de corriger le pb car serrer les dents, ça va un moment mais bon

Et je continue glaçage et etirement leger