Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Mon tempérament prudent et raisonnable ne dira pas le contraire
Pouvoir décrocher 2 minima France la même saison est une belle motivation ...avant d'aller chercher le 3ème.
C'est aussi un de mes objectifs "symboliques" cette année (je m'étais loupé sur semi l'an passé)

C'est vrai qu'à la lecture de tes séances sur strava, je tablais plutôt sur une tentative en moins de 3h.
C'est beau de réussir à se tempérer en fonction de ses sensations et de l'expérience passée.
Je suis pas sur d'y arriver.

En tout cas, bon courage pour tes objectifs dans 11j !

Kodama écrit: C'est vrai qu'à la lecture de tes séances sur strava, je tablais plutôt sur une tentative en moins de 3h.
C'est beau de réussir à se tempérer en fonction de ses sensations et de l'expérience passée.
Je suis pas sur d'y arriver.

Je crois me souvenir d'un objectif un poil ambitieux sur un marathon de Paris ?

Ca s'annonce bien pour dimanche prochain en tous cas !
Bonne semaine de jus Séb !!

Hier c'était la dernière grosse sortie avant la course... Sortie longue de 1h40 courue à la FC (méthode Delerue pour ceux qui connaissent, pour les autres : www.conseils-courseapied.com/forum/16-en...rs-de-c-delerue.html ) avec au menu : 10'(128)+20'(132)+20'(136)+20'(142)+20'(153)+10'(140). 152-153 puls/min correspondant à ma FC habituelle en début de marathon. Les sensations étaient assez moyennes (un peu de lassitude, il est temps que cette prépa se termine !), mais les rendements FC/allure étaient plutôt bons :
5:05/km 133 bpm
4:51/km 135 bpm
4:35/km 143 bpm
4:11/km 152 bpm
De bon augure pour dimanche, je l'espère...
www.strava.com/activities/1509351664

Cette semaine, ce sera bien tranquille. Mardi un peu de rappel d'allure (6x500m), jeudi quelques lignes droites (10 x 20"-20"), et peut-être un petit déblocage samedi matin...

Bon jus et bonne course Seb!!