Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Salut Seb, je viens te souhaiter un bon Marathon de Nantes, fait une belle perf

jyc44 écrit:

Seb35 écrit:
Je n'ai pas l'intention de chercher à suivre l'ami bladerunner. Sur semi et 10 km, ça va, mais sur marathon, il envoie du bois l'animal !

Si ta fc du jour t'autorise à le suivre tu fais quoi?
Tu as déterminé une allure à ne pas dépasser si ta fc est au top?

Mon idée est de partir sur une FC de 154 sur les 5 premiers km, puis de m'accorder une dérive cardiaque de 1 puls/min tous les 5 km. Si, par bonheur, les rendements sont au top, je pense limiter mon allure à 4'30"/km...

sabine écrit:

Seb35 écrit:

sabine écrit:

joli article sur notre magazine préféré
félicitations

T'es abonnée ? J'ai hâte de découvrir ça...

tu ne vas pas être déçu!

J'ai déjà fait 3 kiosques à journaux pour trouver mon magazine de CàP préféré, mais sans succès...

Seb35 écrit:

sabine écrit:

Seb35 écrit:

sabine écrit:

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tiens moi au courant si tu ne le trouves pas je t'enverrai le mien avec grand plaisir, j'ai presque terminé

pour le reste ça chauffe ça chauffe

jvé l'acheter et te le faire dédicacer samedi

sabine écrit:

tiens moi au courant si tu ne le trouves pas je t'enverrai le mien avec grand plaisir, j'ai presque terminé

T'es très gentille, mais ne t'inquiète pas je vais le trouver...