Plusloin - En mode flamant rose
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Réponse de plusloin sur le sujet Re: Suivi de Plusloin - Semi marathon de Lyon 2012
Posted il y a 12 ans 1 mois
Encore une fois, merci à chacun d'entre vous pour vos messages sympas 
Le mollet va beaucoup mieux, ne persiste qu'une petite gène qui devrait disparaître d'ici dimanche
Mercredi 3 octobre
Footing nocturne tranquillou pour réchauffer et détendre les muscles
Bilan : 45min, 7.8km, 75m d+, 5:49/km, FCmoy 68%, FCmax 76%
Jeudi 4 octobre
Réveil musculaire d'avant course en guise d'ultime test pour le mollet avec une douzaine de lignes droites de 100 m à allure un peu dynamique et un petit quart d'heure d'étirements.
Bilan : 42min, 8km, 60m d+, 5:22/km, FCmoy 70%, FCmax 87%
Le mollet va beaucoup mieux, ne persiste qu'une petite gène qui devrait disparaître d'ici dimanche
Mercredi 3 octobre
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Réveil musculaire d'avant course en guise d'ultime test pour le mollet avec une douzaine de lignes droites de 100 m à allure un peu dynamique et un petit quart d'heure d'étirements.
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- chris55
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Réponse de chris55 sur le sujet Re: Suivi de Plusloin - Semi marathon de Lyon 2012
Posted il y a 12 ans 1 mois
bonjour !
bonne chance a toi pour dimanche en esperant que la douleur a ton mollet te laisse tranquille
bonne chance a toi pour dimanche en esperant que la douleur a ton mollet te laisse tranquille
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- Vince56
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Réponse de Vince56 sur le sujet Re: Suivi de Plusloin - Semi marathon de Lyon 2012
Posted il y a 12 ans 1 mois
Bonne course pour dimanche ! On souhaite pour toi que le mollet reste sage
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- Seb35
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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: Suivi de Plusloin - Semi marathon de Lyon 2012
Posted il y a 12 ans 1 mois
Pierre, je te souhaite une belle course et un joli chrono (que tu battes mon record, ça me donnera une motivation supplémentaire pour dans 10 jours )...
)... Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- YMCA
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Réponse de YMCA sur le sujet Re: Suivi de Plusloin - Semi marathon de Lyon 2012
Posted il y a 12 ans 1 mois
Bonne course Pierre.
Tu vas nous rééditer une perf à la "Annecy".
Régale toi.
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