Suivi Eric [Objectif : Maratrail Hero-Crest (26)]

lowelace écrit:

Soir à tous,
Jeudi séance gainage abdos (10*30"-30")
Vendredi 3éme séance de kiné avec au programme physiothérapie. Prochaine séance Mercredi => j'attaque la proprioception
Ce we, tapisserie => ça fait travailler les cuisses (montées-descentes de l'escabeau)
Ce soir, gaine abdos et lombaires (2*4*30"-30" & 6*1'-r30").
Suivant la séance de mercredi, je compte rechausser les baskets jeudi ou vendredi avec 30'-35' cool sur terrain souple.

salut
tu vois le bout du tunel et j'en suis ravi
bonne reprise
@+

Merci à vous. J'ai des fourmis dans les jambes mais j'essaie de rester "sage".
@ sonya : c'est pas gentil de se moquer Mais je crois que cela a toute sa place dans un programme d'entrainement comme séance facultative

Salut à tous !
Aujourd'hui était le jour de la reprise après 18 jours de disette.
Séance de 40'30 pour 7km dans le parc à côté du boulot : que du bonheur malgré les jambes lourdes et le cœur un peu haut.
Petit acte manqué : j'ai oublié mon short, mais heureusement, j'ai des collègues sympas et prévoyants, qui en ont toujours en rab
Hier soir, la séance de proprio s'est bien passée : 30' à chercher l'équilibre sur une planche, c'est bon pour les chevilles, mais également pour les cuisses, les abdos et les fessiers. Demain, rebelote.
Pour la Cap, séance demain ou ce we en fonction de la météo.

héhé dificile de courir sans short
voila de bonnes nouvelles, plus de douleurs dans la cheville ?
ça a l'air sympa les séances de proprio, je connaissais pas, alors je suis allé me renseigner sur le net, apparemment ça renforce bien les muscles des chevilles et fait travailler l'équilibre général. Est ce que ca vaudrait le coup d'en faire dans le cadre de la PPG (je pense notamment aux tablettes propriofoot ou faire ses propres tablettes instables) ?

bonne reprise après 18 jours.
@+

Bonne reprise