suivi Wilfried de Jarsy

wilf écrit:

minimum Allure 24:00 min/kil

C'etait au moment où tu sortais de chez le "pépé" que tu as aidé et qui a l'option "remplissage automatique des verres"

Je suis en train de réfléchir sur la course de dimanche (s'il ne neige pas à Nice?)

Vu que tu n'as pas spécialement préparé cette course et que tu es en période de reprise, je partirai sur la statégie suivante:

- Se caler tranquillement sur les 3 premiers kms à 85%FCM
- Ensuite jusqu'a la fin du km6, ne pas dépasser les 90%FCM
- sur les 4 derniers kms, courir en fonction de tes sensations et envies, sans plus te préoccuper de ta FC

minimum allure :24 min/kil
je mettrai en route le polar en courant, pas dans le bar

OK pour la stratégie,c'est top

wilf écrit:

Bon, pour aller à Nice ca va pas être de la tarte neige partout....
j'irai à pied à cheval ou en chasse neige,
dimanche à 10:00 hrs je serai sur la ligne de départ:

en hélico non ? allez, courage !

NON pas l'helico, je raconterai plus tard pourquoi....

Je prépare mon paquetage, je vais rouler cette nuit, départ: 0:00 hrs

J'aime les routes de nuit

Salut,
Wilf, j'adore tes commentaires, je vais continuer à lire ton post .
Pour aller à Nice t'as pensé aux raquettes en banbou, c'est écolo ...
A plus tard, Lolo 31.

vendredi 8 janvier 2008

Négociation sévère pour départ Antibe:

Itinéraire retenue : Jarsy - Aix en Provence - Antibe. Départ samedi 4:00 heures.

J'ai du manger la gallette des rois (90% de matière grasse).