Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

Salut louenn29
je suis sur le plan 4 séances sur 16 semaines, j'ai choisi celui ci pour avoir plus de foncier car c'est mon premier marathon et je n'ai pas tant d'expérience que cela.

Semaine 12 séance 2.
Aujourd'hui EF 50' :
5'12/km pour une FCMoy de 72% 10,19 km (53 mn j'ai débordé chef )
Sensations 4/5 car comme hier je sens bien les cuisses qui travaillent, je fais donc attention de ne pas être trop haut en FC pour bien "nettoyer" les muscles. En tout cas ça tombe vraiment pile poil cette semaine allégée, c'est un hasard je pense .

OK pour le plan!!

Allez c'est bientot terminé!!

Je pense qu'il ne faut pas trop être fixé sur les temps chrono pulse vitesse.. Il faut aussi prendre en compte la fatigue (professionnelle, personnelle).

Je pense que tu es prêt, maintenant ca va etrê plus cool!!

En plus s'il fait beau chez toi, c'est que du bonheur!!

Dans le finistere nord c'est un temps de mars!!!

est ce que je suis prêt ? hum on le saura le 26 septembre
en tout cas il reste 4 semaines et demi, faut continuer à être sérieux, pas envie de me prendre un mur de face

finopat écrit:

pas envie de me prendre un mur de face

ms tu risques plus grand chose avec le mur de Berlin .....ok, je sors ! ......ms non finopat : lache rien