Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

Aujourd'hui petite sortie EF 1h, semaine d'astreinte pour le boulot => someil perturbé => sanction immédiate : la FC monte vite donc obligé de rester très très cool dans les allures (certains km ont été fait à 6'30/km).
FCmoy 76% 10,35km pour une allure moyenne de 5'47/km
bonnes sensations tout de même, qu'elles sont dé-stressantes ces séances EF, ca me donne vraiment l'impression de remettre les compteurs à 0
bonne journée à tous

Et c'est reparti pour les kms dans le défi...
Attends moi, je reprends la semaine prochaine...

t'inquiète pas comme dit au dessus je suis d'astreinte, donc peu de sommeil car pas mal dérangé la nuit, donc je ne fais que des petites sorties, peut être une deuxième sortie EF 45' demain, on verra bien suivant les évènements de la nuit

tu as l'air d'en inquité plus d'un sur le défi
tu donne du fils a retordre a tes adversaires !!

hihhi, qu'ils en profitent, cette semaine c'est repos annuel on va dire
les choses sérieuses commencent la semaine prochaine : commencement du plan entretien
par contre je reste encore à une galaxie (environ ) de Forest qui galope comme un avion sur notre Orange
et je devrais revenir sur FredX ... mais il y a Sabine qui nous talonne maintenant, elle a fait semblant de pas venir sur le défi pour accumuler les km

les femmes sont malines !!!!