Suivi personne

sacré séance, l'allure évolue bien et le cardio est au top !
pas de tentative sub35 avant la fin de l'année ???

L'esprit de la foret, tu l'as rattrapé, dépassé et même distancé !

Certes ca ne fait que 6km mais c'est un bon indicateur de ce que tu peux tenir et surtout vu les récups courtes et rapides, ca devrait certainement passer sur 10.
Mais je comprends ta prudence.

Bonjour à tous.

De retour après une semaine un peu compliquée (muscle du dos froissé sur une connerie, plus fin de semaine en famille), j'ai remis les baskets juste aujourd'hui, tout comme le vélo et la nat hier. Et comme hier, le verdict est tombé, je suis à la ramasse .

Ce me pendait au nez depuis quelques semaines, les séances de cap se faisaient de plus en plus rare, j'arrivais plus à nager autant et à faire du vélo comme avant, mais la sanction a été claire ce matin, je suis sur la pente descendante. Va falloir s'y remettre.
Au programme, c'etait 3*200m @AS10, r=2'.
Au final, ca sera 2*2000m à AS10, et encore pas vraiment. Bref, après la deuxième rep qui fut une pure souffrance et deja faite juste au courage car je me voyais pas en faire une seule , j'ai baché et suis rentré en mode tranquille pour quand meme profiter du paysage (ca fait du bien aussi). Je l'avais senti dès le début, c'etait pas un bon jour, mais je me rappelle pas avoir souffert ainsi depuis longtemps. J'avais prévu de tenter un 10km d'ici quelques semaines. Mais vu le manque de sensations du jour, je verrais la semaine prochaine pour voir si le 2*3000m passe mieux, sait on jamais, mais je pense que je vais zapper les courses sur 10km prévues pour mieux me concentrer à me réentrainer comme il faut pour les échéances de mai/juin.

Bref, ca arrive parfois, on verra la semaine prochaine. Mais du coup, j'ai la motivation pour m'entrainer afin de remonter la pente.
Polar: flow.polar.com/training/analysis/437339813

ben t'as pas repris par la séance la plus facile

Les 2000 en un poil plus de 3:30 c'est pas si mal surtout si tu avais plutot calmé l'entrainement .

Bon remontage de pente.

Quand je vois ton allure c'est quand même pas mal.

personne écrit: c'etait 3*200m @AS10, r=2'.

Pourtant, 200m, ce n'est pas très long...

Je suis d'accord avec Rom', reprendre avec de l'AS10, c'est forcément plus compliqué !