suivi de Mickarun
- Mickarun
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Réponse de Mickarun sur le sujet Re:suivi de Mickarun
Posted il y a 15 ans 2 semaines
Encore une belle sortie : AS21 aujourd'hui, 3 x 2000m prévusen 9mn
1er : 8'40 pour 85% fcm de moy
2ème 8'52 our 88% fcm de moy
3ème 8'45 pour 87% fcm de moy
Pas mal, un peu vite mais bon, il pleuvait fort, 7° et du vent, j'avais envie de rentrer
14km au total pour 1h14'34"
1er : 8'40 pour 85% fcm de moy
2ème 8'52 our 88% fcm de moy
3ème 8'45 pour 87% fcm de moy
Pas mal, un peu vite mais bon, il pleuvait fort, 7° et du vent, j'avais envie de rentrer
14km au total pour 1h14'34"
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- cho7
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Réponse de cho7 sur le sujet Re:suivi de Mickarun
Posted il y a 15 ans 2 semaines
[quotemais bon, il pleuvait fort, 7° et du vent, j'avais envie de rentrer][/quote]
Pareil ce soir ! sauf qu'en EF, ben peux pas trop accelerer, m'appelle pas mika moi
Pareil ce soir ! sauf qu'en EF, ben peux pas trop accelerer, m'appelle pas mika moi
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- Mickarun
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Réponse de Mickarun sur le sujet Re:suivi de Mickarun
Posted il y a 15 ans 2 semaines
J'avance bien en ce moment oui
SL : 57' à 76% (10,6km) puis 30' à 85% (6,1km) puis 2' cool --> total 1h29 pour 17km.
Bonnes sensations
Mercredi AS21 : j'adore!
SL : 57' à 76% (10,6km) puis 30' à 85% (6,1km) puis 2' cool --> total 1h29 pour 17km.
Bonnes sensations
Mercredi AS21 : j'adore!
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- cho7
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Réponse de cho7 sur le sujet Re:suivi de Mickarun
Posted il y a 15 ans 2 semaines
bien ! moi aussi j'aime bien l'AS 21 
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- Mickarun
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Réponse de Mickarun sur le sujet Re:suivi de Mickarun
Posted il y a 15 ans 2 semaines
J'aime tellement que je vais sûrement faire un 14km à AS21 dans deux semaines même s'il y a 4 bornes de montées... 
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- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re:suivi de Mickarun
Posted il y a 15 ans 1 semaine
cho7 écrit:
On avance bien (par rapport à son niveau) tout en gardant une aisance dans la foulée et au niveau cardio vasculaire
On est beaucoup à l'aimer cette allurebien ! moi aussi j'aime bien l'AS 21
On avance bien (par rapport à son niveau) tout en gardant une aisance dans la foulée et au niveau cardio vasculaire
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