suivi de phi51
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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 14 ans 5 mois
voilà, petite sortie agréable ce soir dans la nature.
départ d'Hagondange en passant par le lac de la ballastière et la montée jusqu'au Zoo d'Amnéville à travers la foret......et
retour au point de départ......en 1h01'....je n'ai pris que du plaisir....sous une petite pluie fine.....
départ d'Hagondange en passant par le lac de la ballastière et la montée jusqu'au Zoo d'Amnéville à travers la foret......et
retour au point de départ......en 1h01'....je n'ai pris que du plaisir....sous une petite pluie fine.....
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- christine57
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Réponse de christine57 sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 14 ans 5 mois
ben, faut faire les 10 kms d hagondange en septembre ! t es pret là 
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- phil57
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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 14 ans 5 mois
christine57 écrit:
là, oui je serais pret, car j'ai reconnu le parcours hier soir.....je le trouve super....pas facile....mais avec l'entrainement.......
ben, faut faire les 10 kms d hagondange en septembre ! t es pret là
là, oui je serais pret, car j'ai reconnu le parcours hier soir.....je le trouve super....pas facile....mais avec l'entrainement.......
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- phil57
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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 14 ans 5 mois
ce matin, super séance le long de la moselle.....avec 3 x 2000m à bonne allure et de plus en plus facilement.....je retrouve la
forme
donc 20' ef + 2000m en 8'10" + 2' ef + 2000m en 8'12" + 2' ef + 2000m en 8'12"......
forme
donc 20' ef + 2000m en 8'10" + 2' ef + 2000m en 8'12" + 2' ef + 2000m en 8'12"......
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Réponse de Chill sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 14 ans 5 mois
Et bien...on ne peut plus parler de diesel là !! 
4 min/km c'est une superbe allure !!
4 min/km c'est une superbe allure !!
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- phil57
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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 14 ans 5 mois
Chill écrit:
je me suis équipé d'un turbo....
Et bien...on ne peut plus parler de diesel là !!
4 min/km c'est une superbe allure !!
je me suis équipé d'un turbo....
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