suivi de phi51

sorinvincent écrit:

A fond dans l'entrainement avec de belle sorti !!bon courage a toi

je recommence à faire de longue sortie, pour habituer mon corps.....car le marathon de Metz approche à grand pas.......

Alors bonne sorties longues

Et bonne prépa pour ton marathon

Bon courage

hier soir

25' ef + 2 x ( 7 x 200m ) en 41" + 12' ef

bonne sortie, avec le retour du soleil.....

demain

1H ( 20' ef + 5 x 1000m en 3'58"........) + 10' recup

...........avec le soleil......

ce matin

sortie: 1h15' ( 25' ef + 5 x 1000m en 4'03"- recup 200m + 10' ef )

belle séance, avec un beau soleil.....

ce matin 9h00

sortie 1h35' ( puls 128 à 134 )....les bonnes sensations reviennent.....malgrés un vent défavorable et une pluie fine
qui m'accompagna sur tout le parcours.....voilà notre chére lorraine, il faudra bien s'habituer....