suivi de fred

quel chrono fred ! à la lecture de ton CR, ça sent le plaisir et la maîtrise .; bonne recup et encore bravo;)

salut fred et toutes mes félicitations pour ce chrono et cette course explosive à la lecture de ton cr. maintenent comme moi, place à la récup.@+

les jambes sont un peu moins dur ce jour, je pense faire une petite demi heure de vélo jeudi pour bien chauffer et pouvoir m'étirer par la suite.
reprise de la cap si tout va bien le semaine prochaine avec des footing de 30'.
@+ et merci.

Je t'ai félicité à chaud dès que j'ai pris connaissance de ton temps . Je te renouvelle mes congratulations à la lecture nde ton récit.
Bravo et tu as effacé de bele manière tes mauvais souvenirs.
Le travail régulier paie - Tes petits soucis de pied sont certainement tombés au bon moment pour te permettre de souffler un peu
bravo
olivier

Super chrono, Fred. Améliorer ton temps de quasiment 1/2 heure, c'est topissime. Bravo, bisettes et bonne récup.
Elina

salut fred et félicitation pour la perf!!!
contrat rempli en beauté!!! dommage de pas s'etre croisé mais avec le temps je suis resté au maximum emmitouflé dans ma couverture de survie au départ et je n'ai pas trainer pour repartir !!!
sinon comme j'ai mis sur le post à bogoss, j'ai trouvé l'organisation (balisage, ravitos, acceuil, massage...) au top. par contre le parcours ne m'a pas emballé ( autoroute, zone industrielle...) mais je suis peut etre un peu exigeant vu les parcours que j'arpente en trail !!!
bonne récup, quels sont tes prochains objectifs ???