[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

En tous cas ça ressemble plus à du fractionné ou du fartleck je pense

Après les excès du W-E, pour bosser un peu quand même, j'ai fait de la FC10 ce midi:
30' d'EF puis 3x1km à 90% (et même un poil au dessus). Ben j'en ai un peu chié!!
C'est là que je sens le relâchement des dernières semaines, ça devient difficile de propulser mon quintal à moins de 4'30...




Bon, assez parlé CàP, parlons un peu piscine!
Elle a 30 ans, c'est une sirène blonde, son maillot une pièce rouge souligne à merveille ses courbes parfaites, elle s'appelle [strike]Pamela[/strike] Mélanie, et je vais lui abandonner mon corps...

Bon, calmez-vous tout de suite, c'est la maman d'un petit copain de mon fils , elle est MNS à la piscine de mon village, et elle va lui apprendre à nager. Et je vais suivre dès qu'il aura fini. (ou alors m'incruster à sa place si jamais il est malade par exemple... )
Des news très vite.



PS: J'ai acheté ça , c'est passionnant et très éclairant. Hâte d'être dans l'eau pour mettre en pratique!

salut GYOM.. I'm back..
petite sortie sur la miniere un de ces 4 ?
sinon tu nages ou ?
je vais de temps en temps à piscine de Guyancourt le midi... on peut peut-être se faire qq longueurs ensemble ?
tu ne m'as pas répondu sur ton programm des semaines/mois à venir... un petit 12km D/+400 début OCT ?
++

gyom193 écrit: Après les excès du W-E, pour bosser un peu quand même, j'ai fait de la FC10 ce midi:
30' d'EF puis 3x1km à 90% (et même un poil au dessus). Ben j'en ai un peu chié!!
C'est là que je sens le relâchement des dernières semaines, ça devient difficile de propulser mon quintal à moins de 4'30...




Bon, assez parlé CàP, parlons un peu piscine!
Elle a 30 ans, c'est une sirène blonde, son maillot une pièce rouge souligne à merveille ses courbes parfaites, elle s'appelle [strike]Pamela[/strike] Mélanie, et je vais lui abandonner mon corps...

Bon, calmez-vous tout de suite, c'est la maman d'un petit copain de mon fils , elle est MNS à la piscine de mon village, et elle va lui apprendre à nager. Et je vais suivre dès qu'il aura fini. (ou alors m'incruster à sa place si jamais il est malade par exemple... )
Des news très vite.



PS: J'ai acheté ça , c'est passionnant et très éclairant. Hâte d'être dans l'eau pour mettre en pratique!

Vue comme ça ..... C'est motivant

@ Lulu: Je nage essentiellement le midi à côté du boulot en fait. C'est plus facile à organiser pour moi. Sinon parfois les W-E à la piscine de Montigny avec les mômes (toboggan, cache-cache dans l'eau, etc, et quelques longueurs s'ils m'en laissent le temps...)
Sinon, partant pour des sorties sur La Minière. Je suis maintenant au 37 Av Kessel à Montigny, soit à 13' de la Sente de la Vallée à la pointe ouest du lac ( voir ici ).
Je ne sais pas trop comment je pourrai m'organiser les W-E, mais ça sera certainement du dernier moment.
Propose-moi tes sorties, je te dirai si je peux viendre.



@ Franck: Vu mon manque de perf en natation, je puise ma motivation où je peux...

Tu cours au même endroit que notre ami Nicolas (Osmo) ... devez pas habiter très loin l'un de l'autre je pense