[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

Oui, je vais p-ê prendre un coupe-vent finalement... Ça pèse 50 grammes, et ça permet de ne pas trop se refroidir au ravito.
Sinon, je vais prendre une paire de chaussettes de rechange (même s'il ne pleut pas), et un t-shirt sec. Sachant que je courrai avec un haut de compression plus un t-shirt (que j'enlèverai si trop chaud).
En bas, corsaire+manchons.
Et slip Kalenji!

gyom193 écrit:

En bas, corsaire+manchons.

Et les chaussures!
Raaaa, je suis sur que tu vas les oublier!

Bon, sinon, pour changer de sujet, pour mes prochaines pompes, je prends des S-Lab XT 5 ou des Speedcross 3?

Allez Gyom, J-2 ! la météo s'annonce excellente et la forme est là, je sens que tu va t'éclater samedi...

Je suis sur Paris ce weekend. Sais-tu où l'on peut trouver l'itinéraire avec des horaires de passage prévus ? J'aimerais bien essayer d'aller encourager les trailers parisiens...

As-tu réussi à t'établir un plan de course pour ta FC ?

Donc la météo va être clémente avec nous. La chaleur ne va pas été notre alliée

Tu as couru sur le parcours de l'Ecotrail ? Les conditions sont bonnes ?

Pour les chaussures, je viens d'acheter les sense et ce sont des vrais chaussons. Malheureusement, je n'ai pas essayé les modèles que tu veux.

Merci Seb!

Pour les parcours, tout est sur le site de l'ecotrail, mais tu peux télécharger sur cette page les plans d'accès aux différents ravitos pour les accompagnants.

Pour mon plan de course, j'ai cadré les 6 premières heures comme suit:
- Départ-2h00: <138 (76%), avec interdiction de dépasser le 5'45"/km (surtout la première heure), et maxi 145 en côte
-2h00-4h00: <140 (77%) et maxi 147 en côte
-4h00-6h00: <142 (78%) et maxi 149 en côte
Après ça, je pense que les cannes auront du mal à me pousser au dessus de 142bpm, mais je laisserai monter gentiment d'une pulse par heure si besoin.





@ fl001203: Je déteeeeeeste la chaleur...