[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

@ Cousto et Maxantel: Je sais bien que sur le papier, tous les indicateurs sont au vert.
Mais je sais aussi qu'un plan bien suivi n'est pas la garantie d'une course pliée d'avance; c'est facile d'être le champion de l’entrainement!
Et puis un peu de stress, c'est pas forcément mauvais. "J'VAIS TOUS LES BOUFFEEEEEEEEER!!" (Désolé, ça doit être un effet secondaire des corticoïdes... )





PS: Mais bon, y'a plus malheureux que moi... J'ai bavardé ce matin avec une traileuse (2ème féminine du Trail des Flambeaux en novembre, 3ème d'Auffargis il y a 15 jours) qui prépare le 50km du trail du Josas le 6 avril, et s'est fait une belle entorse hier matin...

gyom193 écrit:

@ Cousto et Maxantel: Je sais bien que sur le papier, tous les indicateurs sont au vert.
Mais je sais aussi qu'un plan bien suivi n'est pas la garantie d'une course pliée d'avance; c'est facile d'être le champion de l’entrainement!

Tous ces efforts, ces heures d'entrainement. Réjouis toi, dimanche c'est jour de paye

Je serai derrière toi. Quand tu seras dans le dur, y aura du monde pour te pousser ici

YMCA écrit:

gyom193 écrit:

@ Cousto et Maxantel: Je sais bien que sur le papier, tous les indicateurs sont au vert.
Mais je sais aussi qu'un plan bien suivi n'est pas la garantie d'une course pliée d'avance; c'est facile d'être le champion de l’entrainement!

Tous ces efforts, ces heures d'entrainement. Réjouis toi, dimanche c'est jour de paye

Je serai derrière toi. Quand tu seras dans le dur, y aura du monde pour te pousser ici

euh Jean-Michel c'est samedi pour hurler derrière nos claviers, dimanche l éléphant dort en plus il y à le changement d'heure je crois

@ YMCA & Taek: Je ne pourrai sans doute pas vous lire pendant la course, mais j'essayerai de vous tenir au courant.



Mais la question du soir est toute autre! Je viens de me rendre compte que je n'ai absolument pas anticipé ma nutrition d'avant course! Quel amateur j'vous dis!
J'avais trouvé un régime sur 5 jours avant mon marathon y'a deux ans qui était pas mal, mais je ne sais plus trop où... Overstim's peut-être?
Si vous avez un lien tout prêt qui traine, je suis preneur!

D'un autre côté, comme on part à midi, je ne sais pas trop comment gérer la matinée de samedi. Franck, si tu me lis, tu projettes de faire comment?

taek78run écrit:

YMCA écrit:

gyom193 écrit:

@ Cousto et Maxantel: Je sais bien que sur le papier, tous les indicateurs sont au vert.
Mais je sais aussi qu'un plan bien suivi n'est pas la garantie d'une course pliée d'avance; c'est facile d'être le champion de l’entrainement!

Tous ces efforts, ces heures d'entrainement. Réjouis toi, dimanche c'est jour de paye

Je serai derrière toi. Quand tu seras dans le dur, y aura du monde pour te pousser ici

euh Jean-Michel c'est samedi pour hurler derrière nos claviers, dimanche l éléphant dort en plus il y à le changement d'heure je crois

tu fais bien de m'en informer
Donc, réjouis toi, samedi c'est jour de paye

gyom193 écrit:

Mais la question du soir est toute autre! Je viens de me rendre compte que je n'ai absolument pas anticipé ma nutrition d'avant course! Quel amateur j'vous dis!
J'avais trouvé un régime sur 5 jours avant mon marathon y'a deux ans qui était pas mal, mais je ne sais plus trop où... Overstim's peut-être?
Si vous avez un lien tout prêt qui traine, je suis preneur!

Pas de lien mais une routine : J-6 à J-4 peu de glucides; J-3 à J-1 plein de glucides : pâtes, pâtes, purée et repâtes
Du repos, de l'hydratation

D'un autre côté, comme on part à midi, je ne sais pas trop comment gérer la matinée de samedi. Franck, si tu me lis, tu projettes de faire comment?

Je prends mon immuable gatosport au moins 2h avant + une bouteille de 50cl de boisson hydro truc jusqu'à 30 min avant le départ en boisson d'attente