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Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Réponse de moldav sur le sujet Re: Suivi de papadjé

Posted il y a 14 ans 1 mois #62946
Bonne semaine d'entrainement tout ça!!
Bonne récup "cool zen lexomil!!" :laugh:



ps: y a plus moche comme destination pour marathoner B)
par moldav

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Réponse de finopat sur le sujet Re: Suivi de papadjé

Posted il y a 14 ans 1 mois #62961
Houla, ça fait quand même une semaine proche des 70km ça :woohoo: , ya du volume.
Quel objectif pour Majorque ?
bonne récup
par finopat

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Réponse de papadje sur le sujet Re: Suivi de papadjé

Posted il y a 14 ans 1 mois #63736
Salut,
voila le résumé de ce début de semaine allégée:
Lundi: 30' footing + 2x5' PPG
Mardi: repos
Mercredi: VMA 51' avec 2 x 8 x 30"30"
Jeudi: EF 11km7 en 55' à 67% de FCM :blink: :blink: , comme quoi la T° influe vraiment sur le rythme cardiaque.

demain départ pour Palma et dimanche je fais le porteur d'eau et le meneur d'allure pour mon pote ;) .

@+
Last Edit:il y a 14 ans 1 mois par papadje
Dernière édition: il y a 14 ans 1 mois par papadje.

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de papadjé

Posted il y a 14 ans 1 mois #63739
j'aimerai bien avec le volume pour faire "juste" le porteur d'eau sur marathon pour un pote :blush: :ohmy: :laugh:
par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de papadje sur le sujet Re: Suivi de papadjé

Posted il y a 14 ans 1 mois #63745
finopat écrit:

Houla, ça fait quand même une semaine proche des 70km ça :woohoo: , ya du volume.
Quel objectif pour Majorque ?
bonne récup


Il veut terminer en moins de 4h, donc 3h59'30" je pense ;)
par papadje

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Réponse de Guigou sur le sujet Re: Suivi de papadjé

Posted il y a 14 ans 1 mois #63758
C'est au Nord ou au Sud de Majorque? Parce que au Nord, c'est super valloné... J'y ai couru l'été dernier, ça monte comme la Corse!

Tu vas te régaler, les paysages sont magnifiques, et à cette époque de l'année tu ne devrais pas avoir trop chaud.
Bonne course, raconte nous...
par Guigou

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