Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Hello,

pour finir la semiane je me suis fais une SL, voila le parcours : www.openrunner.com/index.php?id=764437
et le bilan dans mon plan : www.conseils-courseapied.com/lmp/papadje...ir_seances.html#sem3

NB: j'ai voulu tester une nouvelle boisson sur ma SL hier (HYDRIXIR R ANTIOXYDANT) et le moins que l'on puisse dire c'est que ca n'a pas été concluant... j'ai fini completement carbonisé avec des douleurs comme il y avait longtemps que je n'en avais pas eu... Jr vais donc rester sur l'isostar et utiliser l'hydrixir en complément.

Cette semaine dernière grosse semaine du plan (et de l'année ).

@+

...
pour faire suite à mon post de dimanche, j'ai identifié une partie des causes de mes douleurs de fin de SL de dimanche.
Je me suis ruiné la cheville droite (torsion au bout de 5'...) sans m'en apercevoir ou plutot sans vouloir y preter attention.
Le problème c'est que je ne m'ensuis rendu compte qu'hier midi au moment d'enfiler mes chaussettes de running pour aller faire mon footing: l'arrière de ma cheville droite avait quasiment disparu. On ne distinguait plus la maleole ni le tendon d'achille. (je suis quand meme aller faire mes 9km vu que je ne sentais aucune douleur, si ce n'est une petite gêne dans les montées )

Du coup hier soir glacage, aujourd'hui repos et raccourcissement des 2 sorties EF à venir pour voir comment ca évolue.

A deux semaines de la course ca se passait trop bien

@+

Salut,

la cheville a reprise forme humaine et le reste me laisse tranquille...
j'ai fait la mise à jour de toutes mes séances depuis le début du plan, c'est un peu le bordel à faire a posteriori, mais tout y est:
www.conseils-courseapied.com/lmp/papadje...3/stl/voir_plan.html

@+

Alors comment ça va à J-5?

salut papadje,
petite question équipement... je crois qu'on en a déjà parler tous les 2 mais je ne retrouve pas...
tu utilise quoi comme tenue pour tes ultras (notament en imperméable ...) ?? les fêtes arrivent et l'avis d'un baroudeur est toujours plus sympa que l'avis de certains site !!!!
merci
guillaume

Mickarun écrit:

Alors comment ça va à J-5?

Salut,

moyen moyen pour etre honnete, physiquement tout est en place, mais niveau condition meteo j'avoue etre un peu inquiet...
Je ne sais pas si je pourrais aller au depart.