Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Guéna écrit:

Tu as raison de ne pas prendre de risque à 3 semaines du but...
Tu t'es fixé un objo chrono pour la STL ?

Non cet automne l'objectif c'était le marathon, impossible de préparer les 2 sérieusement , j'y vais pour le plaisir

Hello,

toujours l'insertion haute du quadri super sensible, j'ai donc remplacer ma séance de travail en cote par un test des paliers slon le protocole de Ch Delerue. Pas vraiment utile mais j'avais envie de faire une séance avec un peu de rythme. Au final les résultats sont assez conformes à ma forme du moment je pense. Douleur au niveau de la cuisse à partir de 50'... Dans ces conditions pas sur que je prenne le départ de la STL
Ce midi pas envie d'aller nager , donc repos jusqu'au footing de demain midi.

@+

Salut,

ce matin j'ai pris le départ des 10km d'annemasse: un peu sur un coup de tête; j'ai fait aucune prépa spécifique mais je sens que ma cuisse risque de m'empecher de faire la STL alors plutot que de mettre betement un terme à ma saison je me dit que je risque pas grand chose à faire un 10km

J'ai bien fait 36'40 à l'arrivée (passage au 5km en 18'07)

Une énorme surprise pour moi, je pensais faire aux alentours de 38'

Bon par conte ca n'a effectivement pas franchement amélioré l'état de mon quadri , mais ca valait vraiment le coup

@+

ps: tout ca c'est la faute de Dep1703, il m'avait fait envie avec ses 36'30, j'aurais jamais cru être aussi prêt...

36'40 sans prépa!!!!!!!!!!!!!!!!!
euh mais tu es un extra terrestre
j'aimerais tant pouvoir en dire autant

Quel temps !

Je sais maintenant ce qu'il me reste à faire