Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Mais dis donc c'est un truc de dingue

plusieurs remarques:
1/ tu es très fort
2/ Le long soupoudré de VMA est une excellente prépa générale.
3/ la relâche avant la perf ne doit pas être trop longue pour des efforts assez bref. Par contre avant une sainté lyon il vaut mieux recharger d'avantage les accus

Bravo papadjé

Merci @ tous
@sabine: pas vraiment sans prépa, mais c'est vrai sans spécifique. tu trouves vraiment que je ressemble à E.T. ?
@Gilles: pareil mon ami, je suis le premier surpris...
@Cyril: oui je pense que pour toi cet objectif est largement dans tes cordes.
@robin:
@Jean-Yves: pas si sur que toi, je pense que la période post marathon est vraiment idéale pour faire des chronos sur distances courtes. Passer aisémenet sous 3h au marathon?? Pour moi, tout ce qui touche au narathon est tout sauf aisé. les 3 h, on verra, j'an fais pas une priorité.
@Seb: ouai, avant le départ j'aurai signé pour 1' de plus. Alors le passage en 18'07" au 5è m'a un peu inquiété...
@Guéna: je pense qu'il y avait pas loin de 10k quand même Par contre pour la STL je le sens pas franchement...
@Sté: merci, mais 1/ au non, je ne crois pas, mais hier était surement un très bon jour. 2/ ca j'en suis convaincu, je vais persisté. 3/oui, mais je suis dans une période de transition assez particulière. La Saintélyon n'est pas vraiment un objectif et marquera quoiqu'il arrive le début de ma coupure hivernalle.

@+

Félicitations ! Tu n'as pas eu beaucoup de chance sur tes grosses courses cette année, alors ce chrono vient quand même récompenser tous tes efforts et ton gros potentiel !
Avec 36'40'', faut même plus se poser la question des 3h !
Avec la vitesse que tu as en ce moment, tu vas faire une grosse saintélyon !

36'40???? NAN MAIS SERIEUX, 36'40!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Faut vous arrêter là messieurs s'il vous plait. Entre Fifi, Robin, Cyril et toi maintenant Jérôme, cela devient n'importe quoi ces chronos!

Bravo en tout cas car claquer un tel chrono sans prépa spécifique!

Salut,

bon j'ai pris ma décision ce matin et mettant mes chaussettes: rien que le fait de lever le pied a déclenché une douleur en haut de la cuisse Dans ces conditions je ne me vois pas prendre le départ en sachant que j'ai 80% de chances d'abandonner...
Le marathon de Lausanne aura laissé bien plus de traces que je ne l'aurai cru .
Ma coupure annuelle commence donc aujourd'hui avec au programme des 3 prochaines semaines piscine cette semaine, rien la semaine prochaine et piscine dans 15 jours.
Ensuite, si la douleur a disparu, il sera tant de se tourner vers 2013 avec comme premier objectif prendre ma revanche sur le trail du Ventoux .

@+

Alors repose toi bien et reviens nous frais pour 2013