S'équiper pour la course à pied

Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

Réponse de chris55 sur le sujet Re: suivi de Raphael391 J-1

Posted il y a 10 ans 11 mois #281054
Bonjour Raph

Apparement on est en LIVE , merci pour celui ci :)
BRAVO pour ce chrono , record laminé , explosé :laugh:
Encore une jolie course de notre Coyote , meme si les conditions n'etaient pas optimales
le chrono est bien la ;)
Repose toi bien ;)
par chris55

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Réponse de Cooc37 sur le sujet Re: suivi de Raphael391 J-1

Posted il y a 10 ans 11 mois #281077
03h29'34" B) Ouha, t'as joué avec le feu :woohoo: Bravo, mission accomplie B)

vivement que tu nous dises comment ça s'est passé ;)
par Cooc37

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Réponse de raphael391 sur le sujet Re: suivi de Raphael391 en 3H28'47"

Posted il y a 10 ans 11 mois #281093
Bonjour tout le monde :) .
.
Je viens juste de rentrer chez moi , je finis ma course dans un sale état , et je suis vraiment très fatigué , mais je tenais tout de même à venir faire un saut sur le forum pour remercie tout le monde , c'était vraiment sympas de savoir qu'il y avait du monde derrière moi . merci à tous .
..
pour les curieux : séance garmin ici
.
N° Tps réel Tps officiel
2370 03:28:47 03:29:34

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: suivi de Raphael391 en 3H28'47"

Posted il y a 10 ans 11 mois #281099
Bravo Raphaël !!! :woohoo:

Très belle perf vu les conditions climatiques ! :woohoo:
Je pense que tu vaux bien mieux encore :cheer:

En tout cas, même si 2013 avait mal démarré en ce qui te concerne, tu as fais une sacrée saison avec de très beaux chronos sur de nombreuses courses !! :woohoo:

Quand tu dis "je finis ma course dans un sale état ", j'espère qu'il n'y a rien de grave et que ce n'est que de la fatigue ;)

Encore bravo ! :cheer:

Bonne récup :)
par Patrick57

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Réponse de raphael391 sur le sujet Re: suivi de Raphael391 en 3H28'47"

Posted il y a 10 ans 11 mois #281103
@ Patrick : non non , pas de blessures à priori , mais les 1500 derniers mètres envoyés à une allure de 4'00" /km ( soit plus vite que mon AS10 ) afin de passer sub 3H30' , font que je finis à l'agonie complet une fois la ligne d'arrivée franchie .
.
sur les dernier km ,j'ai vu des étoiles , en plein jour ... pour de vrai .

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: suivi de Raphael391 en 3H28'47"

Posted il y a 10 ans 11 mois #281117
ok, remets toi bien alors (et pas de sortie de récup à court terme, même pour dérouiller les papattes ;) )
par Patrick57

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