Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Héhé, bravo Jordan!
Vivement le sub 4h00...

acera écrit:

Héhé, bravo Jordan!
Vivement le sub 4h00...

Merci Raphael Quand est ce que l'on te vois sur la distance ?

Houla, ce n'est pas pour demain malheureusement...

ça fait plus d'un an et un mois que je n'ai pas pu courir (une hernie discale qu'ils ne veulent pas opérer), mon médecin du sport m'a dit de faire définitivement une croix sur la CàP (et plus ça va, moins je l'accepte...).
Je vais donc changer de médecin pour avoir un autre avis (et à l'occasion aller voir un autre chirurgien car celui que je suis allé voir était... comment dire... non il ne vaut mieux ne rien dire... ).

Pour le moment, mon prochain objectif à moyen ou long termes est de me refaire une EF de 30'...

Ah oui c'est dur ça !! Tout à fais d'accord avec toi essaies d'avoir un deuxième avis et si tu peux un médecin qui pratique la CAP ou des sport d'endurance.

En tout cas si tu veux il existe des plans débutant pour commencer à courir 30'

jordan40 écrit:

En tout cas si tu veux il existe des plans débutant pour commencer à courir 30'

Je comptais bien reprendre par ça, j'irai sûrement faire un tour vers le suivi des débutants pour aller poser toutes les questions qui me turlupinent car franchement, ça veut dire quoi 75% de FCM, on court ici ou on se traîne comme des tortues?!? Mon seul objectif est de faire 10km à fond trois fois par semaine pour battre mon record à chaque fois. Mais parait qu'il faut structurer l'entrainement... pourquoi pas...
Plan en quatre semaines :
S1 : 3*10km.
S2 : 3*20km
S3 : 3*30km
S4 : 3* 40km (on n'est pas à 2k195 quand même... ).

Bref, ça va passer je pense...

Bravo Jordan, pour ton marathon et surtout pour ton RP. C'est un excellent résultat , qui laisse présager de bons chronos pour les prochains .
J'ai consulté le site du marathon, et j'ai vu une vidéo. C'est très sympa comme course mais , le D+ c'est pas du tout évident, et en fin de course, il faut avoir des jambes très solides. En tout cas, déjà un enseignement, c'est que pour ton prochain, sur un parcours plat, le RP va exploser.
Bonne récupération et félicitations encore une fois .