suivi de guillaume

Joli Guillaume !!!! Belle perf et super content pour toi

3H10 c'est super. Bravo

on peut dire que ton retour sur marathon est plus que reussi !!!!bravo à toi et bonne poursuite en vue du mont-blanc;)

Bravo guillaume;) Belle perf!!

super content pour toi, et effectivement quelle perf !!
bonne récup.
@+

bonjour à tous et merci encore pour vos encouragements, conseils et félicitations d'après course;)
semaine de récup apres le marathon, j'ai pas mal récupéré avec 2 jours un peu dur lundi et mardi, puis retour progressif à la normale.... bilan en fin de semaine, plus de douleurs, je me suis meme offert le luxe de faire 2h00 de squash très intenses vendredi.
de retour aux choses sérieuses avec le prochain objectif le marathon du mont blanc!!!
Gilles, je vais me caler sur un de tes plans (puisque pour le marathon ça a été une réussite, autant continuer ) mais quel plan me conseilles tu ?? le trail fait 42 kms pour 2000 et quelques metres de D+, je pense mettre entre 6 et 7h00, c'est dans 8 semaines pile poil....?
je pensais prendre le plan trail en cours de route, ce qui tombe bien car je tombe dans une semaine de récup du plan ce qui permettra de rattaquer progressivement.... par contre ça me fait rentrer directement dans le travail spécifique....
quel est ton avis??
merci @+