Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

C vrai que c dommage que les 20kms de Paris soient à la même date que les foulées du tram mais bon mon choix est fait pour cette année:P
Bien tendue la perche quand même !!!
Et d'ailleurs je en vais pas abandonner phiphi pour les foulées du tram:dry:

samedi sortie cool et toujours en mode footing et il me tarde vraiment de commencer mon plan d'entrainement le 21 juillet prochain pour mes 20 kms du 07 sept car je m'ennuie sérieusement ainsi que mes running.

tes running s'ennuient....je te parle pas des miennes....elles s'entretuent !

je suis même obligé de les attacher sinon ils se barrent:laugh: mais plus qu'une semaine et hop hop hop

Ca y est c la reprise pour moi.J-49 avant mes 20km de septembre.
Ce matin sous un soleil encore clément, séance de VMA 12*300m avec footing avant et après. Ce fut explosif car depuis un mois je ne fais que des sorties de maintien en condition 2 fois par semaine.
Très bonne sensation malgré léger ralentissement à partir de la 8ème série.Mais je suis gonflé à bloc et en plus j'adore le soleil.

ça y est il a craqué , à donf déjà ds une séance de fractionné
quelle forme "olympique"