Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Réponse de Ernest FP sur le sujet Re:suivi bogoss44

Posted il y a 14 ans 3 mois #56127

Ce soir sortie cool:
Temps: 00:50:10
Distance: 8,66 km
Allure moy.: 05:47 min/km
Et demain, comme je suis de repos, je vais faire une sortie vtt de 2h

par Ernest FP

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Réponse de wilf sur le sujet Re:suivi bogoss44

Posted il y a 14 ans 3 mois #56140

C'est la nouvelle prépa pour MDP 2011?

par wilf

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re:suivi bogoss44

Posted il y a 14 ans 3 mois #56145

non, c'est pour raid le 12 septembre avec des collègues
rando-la-sevre-et-maine.over-blog.fr/art...o-2010-43888476.html
pour changer un peu de la routine et avoir d'autres sensations

par Ernest FP

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re:suivi bogoss44

Posted il y a 14 ans 3 mois #56322

hier, sortie sensiblement pareil que mercredi à 1 mn près
Temps: 00:49:13
Distance: 8,67 km
Allure moy.: 05:40 min/km
tout va bien mais quelle chaleur !!!!!!

par Ernest FP

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re:suivi bogoss44

Posted il y a 14 ans 3 mois #56349

Ce matin, départ à 07h15 pour éviter la chaleur qui s'annonce, pour une sl.
Temps: 01:21:13
Distance: 14,50 km
Allure moy.: 05:36 min/km
les sensations sont bonnes et je commence progressivement à retrouver mon rythme d'avant les vacances

par Ernest FP

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re:suivi bogoss44

Posted il y a 14 ans 3 mois #56590

Ce midi, suite de la prépa raid:
Temps: 00:48:41
Distance: 8,71 km
Allure moy.: 05:35 min/km
demain soir, piscine ou vélo selon l'envie

par Ernest FP

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