Plan entrainement pour finir 10km - 3 séances - 10 semaines

je viens de démarrer mon plan, et ma première séance faite, je pense que je suis trop rapide?
Faut-il que je réduise ma vitesse, ou je peux continuer comme ca, en sachant que je me sens bien a ce rythme ?

pour ce plan" finir 10kms" si ma seances doit faire 45", et que je l'ai faite de 1h, ca change beaucoup au niveau du plan, mais j'étais à allure reduite par rapport a ma 1ere seance, c'est un plus.

Les plans sont étudiés pour ne pas entrainer trop de fatigues en cumulé.

Si tu débordes sur une séance ce n'est pas un problème, par contre si systématiquement tu fait 30% de plus que ce qui est prévu, là tu durcis ton plan...

Ok, je vais respecter alors, merci Fred pour la reponse.

patbzh écrit:

je viens de démarrer mon plan, et ma première séance faite, je pense que je suis trop rapide?
Faut-il que je réduise ma vitesse, ou je peux continuer comme ca, en sachant que je me sens bien a ce rythme ?

Comment as tu déduit que tu étais sans doute trop rapide ?
Par rapport à ton %FCM ?

gilles écrit:

patbzh écrit:

je viens de démarrer mon plan, et ma première séance faite, je pense que je suis trop rapide?
Faut-il que je réduise ma vitesse, ou je peux continuer comme ca, en sachant que je me sens bien a ce rythme ?

Comment as tu déduit que tu étais sans doute trop rapide ?
Par rapport à ton %FCM ?

oui, Gilles par rapport a ma FC qui me parait elevé.