Le salon du triathlon

Pour l'instant c'est trop rapide pour moi niveau cadence quand j'enlève des dents
Je vais y aller par paliers

On s'y habitue. Fais le progressivement. commence à 70, puis monte à 75... jusqu'à 90. Tu verras une fois que ça tourne ça tourne . Mais enlève effectivement des WATTS...

Bonjour tout le monde...
bon je crois que je ne connais personne, ni Personne. Donc, comme je suis bien élevé, je vais me présenter!

A vrai dire, je ne suis pas nouveau sur le forum, mais absent depuis bien longtemps, je n'avais pas vu éclore le fil Triathlon aujourd'hui très actif. J'ai donc découvert le site en tant que jogger "récréatif" de 40 ans, motivé pour progresser... la course à pied a occupé mes loisirs pendant ces 4 dernières années, avec des hauts et des bas. A la suite d'une blessure, il y a plus d'un an, j'ai repris le chemin de la piscine que j'avais quitté depuis le lycée!!!! Autant le dire, je suis un très mauvais nageur... si je devais crawler dans du lait, je crois pouvoir obtenir du beurre! Mais, voilà, j'aime le beurre... plus sérieusement, la natation m'a permis de retrouver la condition physique assez rapidement, et déjà germait l'idée du triathlon. Mais, une grosse interruption suite à des problèmes divers et pas forcément liés à la CAP me stoppe tout net. Je prend du poids et perd un peu toute motivation... jusqu'à ce qu'un pote (un vrai!) me relance en me demandant de l'accompagner sur un prépa marathon pour l'aider! Génial, me voilà repartit à 100%... du coup, je vais au bout du truc, et même cours le marathon avec lui!!... et donc me revoilà sur le forum, avec de nouveau des envies de défis à relever. Bin tient, le triathlon justement!

Bon, problème, je l'ai dit, mauvais nageur... je suis capable de nager "relativement" longtemps mais je ne suis pas capable de descendre sous les 2mn/100m en piscine. Le vélo? bah, je m'y suis mis un peu depuis deux mois( 6 sorties)... j'ai du mal à savoir ce que je vaux car je suis seul. Sur un parcours complétement plat d'un peu plus de 50 km, j'arrive péniblement à tenir 30km/h de moyenne. Mais je sais aussi que là je peux progresser, car je n'ai rien fait de structuré... Quand à la CAP, je me suis bien relancé, je reviens petit à petit dans mes temps de référence en terme de VMA et Seuil. (VMA 16km/h et dernier marathon en 3h30)

Alors je pense m'inscrire bientôt sur un triathlon. Lequel? Quel format? Le M me parait bien, mais la natation m'effraye un peu... si il n'y a que des bon nageurs, je risque d'être à la ramasse dès le début. Sans doute pas assez fort à vélo pour compenser quoique ce soit... bref j'ai peur d'être dégouté de suite. Y 'a t'il, à votre avis, des triathlons à "privilégier" dans lesquels retrouver des profils comme le mien, histoire de ne pas sentir trop "seul".

Voilà, premier pas franchi, je suis dans le salon.... on verra si je retire les pantoufles, pour me jeter à l'eau.

Salut trickouze....

c'est cool un nouveau futur triathlète......

alors je vais te dire un truc 2'/100m c'est loin d'être à la ramasse, c'est environ dans les 50% en tri M aller vers les 60% des temps.....

après tu roule à 30 de moyenne sur 50 bornes dans rouge ou à l'aise.... car si c'est à l'aise ca envoie pas mal déja.... on parle toujours de la barre des 30km/h mais c'est déja une sacré moyenne....
et après la cap rien à dire...

En gros tu as tout à fait le profil pour faire des M et plus si le coeur tant dit....

En gros peut importe le tri que tu choisis il y aura je dirais environ 60% de profil comme le tien et je t'avoue c'est pas le plus fustrant vu que tu vas doubler comme un goret en vélo et en cap....

le mien c'est plus dur je nage pas trop mal mais je suis une tanche en vélo et cap (je me soigne quand même) du coup après la nat je me fait doubler de partout......

si tu as des questions on est a ta disposition même si en ce moment c'est plus calme vu que c'est le début de saison ou la fin on est sur la période de course à pied.....



SInon pour tout les triathlètes du fofo surtout jérome astro et les autre de la région parisienne....

GROSSE PROMO pour le tri de chantilly uniquement ce week end avec le code BLACKTRIDAY16

je me suis inscrit au M pour 43 euros c'est mieux que si tu t'inscrivait sur place avec les 50%.... du coup c'est fait et si vous voulez etre dans la même vague j'ai pris :
-pas de podium
- 2h30-2h45...(c'est pour partir plus tot que l'année dernière)


ca serait cool de le refaire avec les copain...

Salut Trickouze and welcome on board!

Alors je te sens très négatif sur tes performances physiques et je vais t’arrêter de suite. Tenir 2min/100 n'est pas une allure nulle mais tu commence à être mieux que la moyenne. Oui c'est un poil juste si tu te compare avec certains fous notamment ici (ils se re-conaitrons...) mais c'est une allure avec laquelle tu peux sortir de l'eau en 40min sur un Half Ironman ce qui te placera largement dans la première moitié...
Puis concernant ta crainte sur la natation le truc c'est ne pas se mettre devant si tu n'es pas à l'aise... Lors de mon premier tri je me suis mis devant et je me suis quasi noyé... au second je suis parti bien derrière avec les filles et c'était top

Pour le vélo pareil. 30km/h n'est pas une mauvaise allure et tu te classera pareil dans la première moitié à mon avis. Après la moyenne en vélo ça dépend vachement du parcours. De mon coté tous les weekend lors de mes sorties longues je ne dépasse pas les 27km/h mais le parcours est valoné (1000m+) et souvent avec du vent. Lors du dernier half j'ai tenu 33 sur du plat avec vent... donc conclusion 30 c'est bien.

Pour la CAP avec 3h30 au marathon tu as un très bon niveau.

Donc tout ça pour te dire que tu n'as plus d'excuse. Nous serons très nombreux au tri de Deauville donc je t'invite à t'inscrire. C'est une super course. Puis en Janvier nous allons également nous inscrire au tri d'enghein.

Astro chantilly il te tente pas il y a moyen de faire une perf vu que c'est tout plat..... et vu qu'il y a du monde c'est plus simple...

ca sera une occase pour se voir en plus