tendon rotulien

Depuis environ 18 mois je me traine une douleur au genou gauche :
- première visite fin année 2007 chez un médecin du sport qui diagnostique une tendinite rotulienne et me prescrit des ultrasons et du repos. J'ai arrêté de courir pendant un peu plus d'un mois. La douleur a effectivement diminué mais je serais incapable de dire si cela venait du repos du des ultrasons.
- Je recommence à courir et la douleur revient lentement mais surement. En mai 2008 je fais un 10km et le tour du lac d'Aiguebelette (17km) en juin. En juin je consulte aussi un podologue qui me fait des semelles avec une cale coté droit pour replacer le bassin, il me dit que je cours en enfoncent le bassin du coté gauche et avec une petite rotation. J'ai vraiment senti la différence bien que j'ai eu un peu de mal à m'adapter : l'impression de courir de travers.
- en septembre je cours le semi de Lyon, en octobre un 10 km et en novembre un 20 km. La douleur n'est jamais complètement passée mais ça allait une fois échauffé.
- cette année un semi en avril et j'avais prévu 2 courses d'environ 15 km en juin mais il y a 2 semaines j'ai ressenti une douleur plus vive que d'habitude lors d'une séance de VMA (4ième semaine du plan 10 km à 3 sorties/semaine).
- je suis allé consulté un autre médecin du sport qui a aussi diagnostiqué une tendinite rotulienne et m'a envoyé passer une radio des rotules pour vérifier l'alignement et une écho du tendon pour savoir dans quel état il est réellement.
c'est une bonne tendinite d'insertion patellaire avec nette épaississement, enthésophytes (calcification) et importante hyperhémie. En prime la même chose à droite mais beaucoup moins prononcé.
Le médecin très sympa est un capiste. Il m'a rassuré et assuré qu'une tendinite rotulienne ne passait pas sans kiné. Il m'a aussi conseillé d'attendre d'avoir bien démarré la rééducation avant de retourné éventuellement revoir mon podologue.
Résultat : je suis au repos avec 20 séances de kiné, première séance le 4 juin.
A suivre

Bon courage et tiens nous au courant

Première visite chez le kiné pour un bilan avant le début des séances.
résultat :
- Je suis raide comme un manche de pioche.
- Debout j'ai les jambes fléchies ce qui sollicite le tendon au repos
- Le bassin ne fait pas non plus son boulot de rotation ce qui accentue les tensions dans la jambe.
Cela annonce un gros travail pour débloquer tout ça.
Pour l'instant pas de cap.
Mais j'ai le droit de faire du vélo en attendant.

Petite sortie en vélo ce matin : 1h15 à 75% FCM
J'ai croisé l'Urban Trail de Lyon au niveau du 35ième km.
A aller les coureurs avaient l'ai plutôt frais pour une fin de course. par contre en revenant une heure après plusieurs marchaient : quel courage !
Bravo a eux

Bonsoir
Toujours pas le feu vert de mon kiné pour reprendre la cap:( . Mon principal exercice à faire à la maison c'est en étant couché d'attraper un genou et d'essayer de le lui faire toucher la poitrine, l'autre jambe reste droite. J'en suis encore très très loin !
Ceux qui sont souples ne peuvent pas comprendre mais j'ai des fois l'impression d'être en buté !
En attendant je pédale sur mon vieux vtt. En fait comme ça prends plus de temps que la course à pied j'essaie de me déplacer en vtt au lieu de prendre la voiture. Ce we j'ai fait 65+70km (1/3 chemin) pour rendre visite à de la famille.
En pédalant je ne ressent aucune douleur. ça me donne quelques espoirs...
J'espère toujours pouvoir faire le semi de Lyon en septembre même si l'objectif sera surtout de ne pas me blesser.
A+
Jean-François

As tu eu l'occasion de consulter un ostéopathe spécialisé dans le domaine du sport ?
Es tu sur que la pratique du vélo n'aggrave pas le problème, même si tu ne ressens rien en pédalant ?