tendon rotulien

Pour le vtt, c'est le kiné qui me l'a conseillé en attendant de pouvoir recourir.
Cela a quand même l'air de s'arranger petit à petit malgré la pratique du vélo. Cela dit je ne fais en générale qu'une sortie en vtt par we au lieu de 3 en cap avant l'arrêt.

Je connais des ostéopathes sur Lyon mais pas forcément spécialisé dans le sport. Si quelqu'un a 1 ou 2 adresses je suis preneur.

va voir sur le site www.osteodusport.com/
A fort run +

Bonsoir,

Je suis allé consulté un ostéo ce matin.

Il me conseille de continuer mes séances d'étirement chez le kiné et de remplacer mes semelles thermoformées par des semelles proprioceptives.

Quelqu'un à déjà utilisé ce type de semelles ?

A+

Jean-François

perso j'ai des thermoformées mais je suis preneuse d'infos sur ces semelles

Petite sortie de 3,5 km en footing le we dernier pour voir, ça à l'air d'aller.
Je vais quand même consulter le podo pour les semelles proprioceptives le 1 septembre.
je vous donnerai mes impressions.

Les nouvelles du front.

J'ai couru longtemps avec une tendinite rotulienne... trop!

Je suis allez voir un ostéopathe, un médecin du sport et un autre podologue qui m'a fait une autre paire de semelles que je garde toute la journée (je peux aussi courir avec), je viens de terminer 20 séances de kiné.

Et je ne peux toujours pas courir régulièrement. A chaque tentative je ressens le lendemain (rien en courant) une toute petite pointe juste sur l'attache du tendon.

Les séances de kiné ont été très bénéfiques, surtout sur la compréhension du problème !
Je suis raide et suis certain maintenant que c'est la raison principale de mes soucis. L'ostéopathie m'a déjà par le passé été très utile mais là je crois que cela ne sert à rien. Les nouvelles semelles doivent agir sur la durée alors je ne peux pas juger mais je n'en attends pas (plus) des miracles.

Je me fais une petite séance d'étirement le matin et une autre le soir. Je ne vais pas devenir contorsionniste ou alors dans de très grosses boites . Mais je gagne petit à petit un peu de souplesse. J'ai encore du travail du coté abducteur gauche – comme par hasard du coté de la tendinite rotulienne.

J'espère reprendre bientôt mais je suis à présent assez patient pour attendre...

Pour finir si je peux me permettre un petit conseil à tout ceux qui ne sont pas capable de se plier dans une boite à chaussures : Étirez-vous. Et en cas de blessure recherchez la cause avant le remède.

A+

Jean-François