Fréquence cardiaque

Pour la fcm, faudrait peut-etre la mesurer soit-meme, il doit bien y avoir des méthodes efficaces non ?
Perso je m'en approche assez facilement pendant les séances de 30x30, parce que je suis débutant, pour un "habitué" il y a probablement d'autres méthodes plus "dures" et donc plus efficaces ? Genre terminer un footing par qq centaines de metres ou + à bloc, et voir à combien la fc se bloque ?
En tout cas, j'aurais du mal à faire confiance au cardio. Surtout s'il mesure la fcm à partir de qq données comme l'age, ce n'est pas suffisant (la formule me donne 187, et j'atteins "facilement" 193 en poussant à fond)

alloman écrit:

Bon, sur mon semi je suis bien monté à 182 (pour une FCM déterminée à 185) et j'ai été bien fatigué à la fin mais sans jamais "m'écrouler"...

Si tu es "monté" au max à 182, une fcm de 185 est plausible. Si tu est resté tout ou partie du semi à ce niveau de FC, c'est que ta FC est mal évaluée.

Le mieux, c'est de faire un test "à l'ancienne" (certes, avec une machine ultra moderne au poignet) : un exemple de séance est indiqué sur cette page.

Merci à tous. En gros, je retiens que l'évaluation de ma FCM est à revoir ou à préciser. Je vais essayer une séance comme tu le préconises Reg.
Rémi, je ne doutais pas de ta réponse mais pour se faire un avis, il faut toujours plusieurs sources...
De plus, j'attends mon nouveau Polar, je vais donc refaire le Fitness Test avec celui-ci, ce qui confortera cette sacrée FCM.
Bon dimanche à tous.

Hello,

Lu plusieurs fois sur des forum, et dans mon cas valable, chaque fois que j'ai atteint ou approché ma FCM, c'était sur des 10 km fait à fond, avec un finish au sprint sur le dernier km.
Sur les séances de VMA, je suis toujours à 4 ou 5 bpm en dessous de ma FCM.

Didier

OK, merci pour ton post qui confirme tout ça.
Bonne course...

si tu as les cuisses qu'il faut, en répétant un côte dur au taquet, tu dois t'en approcher également, enfin pour moi ça a marché
par contre le lendemain, je ne marchais pas...