Nous avons couru notre 1er marathon en 2015

Age : 47 ans
Expérience en course à pied : 2 ans et demi. 2 à 3 séances hebdomaires
Autres sports : rien
Plus longue distance parcourue avant le marathon : 30 avec rencontre du mur
Plan suivi : 4 séances/semaine - 16 semaines
Séances manquées : fait 49/62 avec aponevrose et sciatique en fin de plan
Km parcourus dans le plan (hors marathon) : 600 km - 59h
Marathon couru : Marathon de bordeaux 18/04/15
Et si c'était à refaire, que changerais-je : plus de gel rien que du naturel et ne pas oublier d allumer la montre 15 minutes avant le depart
est ce que je recommencerais : oui déjà inscrit pour la deuxieme edition

Salut tout le monde, je lis peut être de travers mais aucun ne dit son chrono, même si le but du premier est de le finir; dans notre for intérieur on a un souhait... et une réalisation. Bravo en tout cas pour votre application. Je viendrai enrichir le fil après mon premier ce weekend... Je me mets la pression

@blob

peut etre que personne ne met son temps sur ce suivi parce que ce n est pas important

ce qui est important c est de l avoir fait

bonne course a toi ce week

jeanmarc écrit: @blob

peut etre que personne ne met son temps sur ce suivi parce que ce n est pas important

ce qui est important c est de l avoir fait

bonne course a toi ce week

Je ne partage pas tout à fait ce point de vue et je dirai qu'on a 3 plans après sa préparation :

1/ finir dans le temps pour lequel on s'est entraînés
2/ le finir comme on le peut
3/ retenir la leçon

Les 3 sont louables et amha je pense qu'on a déjà de quoi être super fiers de notre préparation.

Merci en tout cas, j'espère que ce sera une bonne course et rallier la ligne d'arrivée

Je fais partie de la promo

Début CAP avril 2014 après avoir vu l'arrivée du marathon de Nantes 2014...et beaucoup frissonné...et admiré...et envié...!

Auparavant de simples footings en parallèle à la pratique du tennis et pour meubler pendant les vacances.

Avril à Aout 2014 : sorties irrégulières, sans plan, mais avec beaucoup d'apprentissage de base (matériel/textile/nutrition/PPG) Découverte du forum

Prépa Semi pour Semi Rezé fin Septembre - de 2H. Superbes sensations, découverte de la vraie course, EM-BA-LLé !!

Entretien et beaucoup d'EF sur la fin d'année.

Plan 4 h / 14 semaines / 3 séances hebdo à partir de Janvier.

600km plus tard, Marathon de Nantes le 19 Avril 2015, avec fierté et joie qu'on ne m'enlèvera jamais (CR sous "Finisher Forever à Nantes")

Objectif mieux que tenu...donc 2ème Marathon...après-demain à Vannes plus que 42heures à tenir

J'y Go !!

Et voila je rejoins les marathoniens aussi a 40 ans et frais ce matin !

Le marathon d Amsterdam en 4 h 09.

Le plan suivi etait le 4 h en 12 semaines, 4 seances. J ambitionnais moins de 4 h, c etait dans mes chaussures...

En gros, je n ai pas trouvé le parcours très beau et ca manquait d animations. Il faisait froid au départ et le premier km si on est mal positionné ou qu on ne veut pas faire la guerre tourne a la marche active en laissant le temps filer. Le parcours souvent manque de largeur mais est-ce pour la logistique qu on court ? En revanche, ca m a fait découvrir un effort inconnu jusqu ici, m a redonné beaucoup de sympathie pour le genre humain avec de la solidarité, un dépassement de soi et beaucoup de gestes, de regards, de belles attitudes de coureuses/coureurs. J ai vu des mecs affutés se claquer au 10 eme, des mecs le bide a l envers au 30, des vieux grimaçants, des femmes pleurees au 25, des coureurs tellement fluides et puissants qu on aurait dit que c etait un entrainement... Humainement c est splendide.

J ai trouvé ca plus dur que ce que j imaginais, j avais comme plus longue sortie un 31 et ca n a juste rien à voir, c etait donc vrai le marathon commence la autour de 30. J ai compris manquer de foncier mais pas de tant que ca, j ai pas eu à me frotter au mur sérieusement, juste une chute d énergie au 32 eme qui ne m a pas arrêté et rapidement c etait l euphorie, tres bizarre cette montagne russe.

Ce qui a changé par rapport à mon entrainement c est que j ai mangé et bu des le 5 eme et je pense que ca m a sauvé de la misère
Le finish, je ne pouvais pas accélérer alors j ai ralenti dans le stade pour m imprégner de cette atmosphère, repenser a l accomplissement, pas que le mien mais bien celui des gens qui m entouraient, je me sentais faire partie d une communauté.

Un événement malheureux (les 10 minutes perdues en cours de route pour blessure de mon épouse) a fait que je n ai pas eu tout de suite d émotion en franchissant la ligne mais a la remise de la médaille j ai eu ma larmichette avant de me rhabiller rapidement et d aller chercher mon épouse dans les blessés mais finisher... Ce qui m a valu de marcher jusqu au km 38 aller retour, j en ai profité pour applaudir et soutenir nos camarades en plus de ma mission. J étais plus fier d elle que de moi clairement et on s est tenu notre promesse de le boucler.

Aujourd'hui, les sensations sont bonnes, je n ai pas de grosses courbatures (merci l entrainement), j ai envie de remettre ca en espérant de meilleures conditions. La suite : un semi dans un mois, coupure d hiver et un marathon de printemps en préparation d un ultra mais il ne faut pas trop se projeter, la course c est l instant présent. La c est juste beaucoup de bonheur.