% de graisse ?

Je suis d'accord avec vos commentaires..

En faite moi je le prends comme un indicateur , la valeur en elle-même m'importe peu le tou étant de touojours utiliser la même méthode.

Et je le mesure pour voir si cela à une incidence sur mes temps et entrainement .. et comme je suis assez surpris de la fluctuation depuis que je cours , j'avais lancé ce sujet pour connaitre les expriences.
et finalement il y a autant d'expérience que de participant

on verra bien comment cela évolue, et c'est vrai que le type de sport pratiqué change radicalement la donne ...

Bonne journée

Den

Salut
d'après ce que je comprends ce qui t'ennui le plus c'est que tu te sens "un peu squelettique" (j'imagine plutôt du haut du corps), le % de graisse n'a pour toi été qu'une donnée. Donc si ce qui t'ennui c'est ton apparence hyper "affutée" pourquoi ne pas inclure une séance piscine dans tes entrainements, celà te permettrait peut être de t'épaissir en haut. Bien entendu je parle en parfait novice (et peut être à côté de la plaque), mais je pense un jour inclure dans ma semaine une 4ème séance version aquatique pour équilibrer un peu l'ensemble et éviter les blessures.
A+

Si tu veux je te passe un peu de graisse j'ai une IMC qui me le permet !

Salut,
je complète ce qu'a dit Mat, lorsque j'ai commencé la CAP, j'ai ajouté en fin de séance des séries de pompes, abdos et althères. Je me suis même mis à en faire tous les jours et aujourd'hui je continue tous les deux jours... c'est plutôt efficace comme régime, je peux te le garantir et être correctement gainé permet d'améliorer ses perfs en course;) Pour moi, ça me permet également de faire travailler les bras et les épaules même en hiver alors que je ne surfe plus, comme ça la reprise est moins dure

Pourtant, je surfe beaucoup... Mais sur internet, cela ne doit pas suffire...

lol;-)) la souris fait quand même bien travailler le poignet, pour ce qui est des bras et des épaules, mmm, j'ai quelques doutes;-)))