% de graisse ?

Bonjour,

Je ne savais pas ou mettre ce sujet , donc je me rabat dans cete partie du forum.

Cela fait plus d'un an que je cours régulièrement au début je faisais 85 kg et aujourdhui après 1 an et une phase de 8 semaines d'un plan 10 km j'en suis à 59,5k le tout pour 1.73. Avant le plan 60,5Kg.
les rapports me donne donc à entre 3 à 6% de graisse ou bien un IMC de 17 à 19 suivant les méthodes de calculs .
J'ai fais mon Chek up médical des 40 ans et pas de soucis.
Physiquement je me sens un peu squelettique

Donc am question : est ce normal ? et est ce que je dois envisager des phases de musculation pour reprendre de la masse musculaire ?

Si vous avez vécu et/ou ressenti la même chose , je serais content d'avoir vos avis et vos expériences ?

Den

denrun écrit:

j'en suis à 59,5k le tout pour 1.73. Avant le plan 60,5Kg.
Physiquement je me sens un peu squelettique

Allez, t'es tres bien comme ça .....à mon avis, c'est ds ta tête que ça se passe !..ou repreds ta planche

Salut Denis

Personnellement quand j'étais au top de ma forme, je faisais 56kg pour 1m73. Cela faciliter enormement les chosesen course à pied
Je serai ravi de pouvoir à nouveau faire ton poids. Seul hic, il faudrait que je me prive de certains plaisirs. Et ce sacrifice, je ne veux pas le faire

Je n'ai qu'une chose à dire: profite au maximum de cette chance. Beaucoup de gars de ton age aimerai être aussi svelte

évident Denis

Salut,

Bon; ben j'croyais mais finalement comme on dit au Québec "C'est pas si pire"

Merci Gilles de tes points de repères , je n'ai pas encore décidé des objectifs de course pour 2010 mais je vais introduire de toute façon des séances en PPG/PPS , je vais plancher la dessus ..

Et toi la raleuse de naissance ... va falloir de bouger tes fesses, et le reste , parce que sinon tu vas nous faire un ulcére de l'estomac
et moi j'prends ma planche et toi ton bonnet, tes moufles et tes crampons pour éviter de glisser devant chez toi

Allez à plus

Den

mazette, tu as perdu autant???? mais rassures moi, tu manges rien????? ouhhhhhhh j'aimerais bien en dire autant moi, mais bon en même temps je suis une vraie gourmande, je ne résiste à aucune gâterie (oh ça va Francis )
le côté positif; ça te permet de courir plus vite
allez après un bon foie gras, des escargots, des rôtis, et tout le toutim tu vas bien reprendre 3/4 kg
bon réveillon