minimaliste

Par "pas réussi" tu veux dire des gens qui ont essayé et qui finalement se sont dit c'est pas pour moi ou des gens qui ont loupé leur transition et qui ont fini par se blesser?

Pour ma part j'ai commencé a courir minimaliste il y a quelques années deja, mais uniquement sur des petites seances tout cool... puis j'ai été arretée pour surentrainement pendant 5 mois. lorsque j'ai repris je suis passée 100% minimaliste ou presque... j'ai fait une reprise qui me semblais progressives, mais au bout d'une année me voilà arretée pour un début de fracture de fatigue.... est-ce du a une transition au minimalime loupée ou au 20kg pris, je sais pas.....
mais le maitre mot est progressivité et plaisir!

seb.briet écrit:

Sinon, il y a des personnes, qui n'ont pas réussi à faire la transition vers le mini ?

A part les mecs du team Hoka, je ne vois pas

@ Alassea : tout le monde peut "s'offrir" une fracture de fatigue, minimaliste ou non, c'est plus lié à un état de sur entrainement qu'à une pratique quelconque.
Se blesser lors ou après une transition ne veut pas dire que cette dernière n'est pas réussie

+1 pour la progressivité (et aussi pour le plaisir), en moyenne on compte un an pour valider un transition, ce qui n'empêche pas de continuer à rester à l'écoute de son organisme.

C'est ca

Pour l'instant les "pour" et les "contre" dans mon esprit :

Pour :
- Je cours avec des semelles et ca me gonfle un peu , d'autant plus que mon pied est haut dans la chaussure et ca a tendance a me faire des ampoules au dessus du talon
- Je reprend la CAP, c'est le bon moment pour faire une transition
- J'ai tendance à courir énormément sur le talon , la je dois changer mes runnings , j'ai un peu mal quand la sortie s'allonge
- L'idee de courir naturellement me plait , marre de la surenchère à la technologie


Contre :
- j'ai peur de me blesser, et quand on reprend la cap, on a vraiment pas envie
- j'ai peur de me retrouver coincer entre les 2 états , ne pas pouvoir courir avec les mini et ne pas pouvoir courir avec les maxi
- j'ai peur de ne pas pouvoir participer à des courses , alors que je cours apres mon certificat medical tant attendu ...

Je suis d'accord avec ta liste de "pour"
Concernant les "contre",
- l'idée du minimalisme est de ne plus se blesser, à condition de respecter les règles (on prend son temps, on écoute son corps, on adapte sa foulée et on ne fait pas 5 ou 10 bornes d'un coup les premières fois).
- On ne reste pas coincé entre 2 états, il doit y voir des exemple de gens qui sont repartis aux pompes traditionnelles mais globalement quand on a goûté au naturel on y reste.
- Pour participer à des courses, il faut effectivement un CM mais il faut surtout s'entrainer et s'inscrire si on est pret. il ne faut pas viser un marathon d'entrée de jeu mais si tu n'as pas de contre indication médicale, que tu peux reprendre une entrainement structuré et que tu abordes ta transition sans pression tu pourras te faire des petites courses dans l'année.

Ne cherche pas à intellectualiser la démarche, l'idée à définir c'est "envie ou pas envie" même si ça ne te plait pas ça ne t'aura coûté qu'une paire de pompe et au moins tu seras fixé.

Pour te faire une idée, rien ne t'empêche de faire quelques petite foulées pieds nus pour sentir la façon de courir, de plus tu peux essayer de moins te chausser quand tu es chez toi pour voir si tu aimes la sensation de liberté que ça procure.

Je ne dirais pas que je vis pieds nus chez moi , mais j'y suis très souvent.
Je crois que j'ai envie d'essayer, reste à franchir le pas.

Sinon vous utilisez des manchons de compressions pour les mollets ? du fait que ça fait plus travailler les mollets.
Ou pas ?

Parfois j'en utilise mais pas de façon régulière (je n'ai jamais systématisé cette utilisation -même avant de courir en minimaliste- je trouve qu'on crée une dépendance psychologique ) en principe j'en mets sur des sorties de plus de 15-20 bornes/1h45 avec du D+ et du travail spécifique. Mieux vaut s'habituer à courir sans et en prévoir pour les compétitions ou les grosses sorties.