Présentation

Bonjour,

depuis quelque temps , je viens faire un tour sur ce site que je trouve tres bien détaillé

Je m'appel Pascal et j'ai 44 ans , j'ai coupé depuis quelques années avec la course a pied après avoir réussi un faire un marathon (bourgogne en 2005 en 3H 52)
Je me suis bléssé en me préparant au marathon de Paris et suite a des changements radicaux dans ma vie personnelle , je n'ai jamais réussi véritablement a recommencer a courir de facon sérieuse.Je recommence 15 jours , j'arrete et je recommence....
J'ai fait plusiueurs tentative mais je pense que le manque de motivation m'on fait échoué a chaque fois.
Je me rappel pourtant le bien etre que cela me procurait et le plaisir le dimanche matin lorsque je partais pour une sortie longue ainsi que le tonus que cela me donnait dans ma vie professionnel...cela était devenu une véritable drogue et une vraie source de plaisir....
Je me suis donc inscrit dans le but de me fixer un nouvel objectif , en passant par une phase de readaptation ainsi que d'une perte de poids (sourire).
J'envisage de me fixer dans un premier temps , 3 sorties légères par semaine pour reprendre un peu de fond...Je sais que si j'arrive a passer les 2 voir 3 premier mois ,j'ai toutes les chances de retrouver toutes ses sensations et pourquoi pas me réaligner a un marathon qui reste pour moi un véritable challange.
Je cherche donc quelques conseils et avis , expérience vécu qui pourrons peu etre me donner l'envie d'aller plus loin.
Bien a vous...

Pascal

On est tous plus ou moins issus de ton expérience...Et pourtant on a aujourd'hui retrouvé la motivation pour aller courir !

Y'a pas 36 moyens ..S'accrocher et persévérer ! Tu un as avantage certain ...Tu sais le bien que cela apporte !

Tu t'es déjà inscrit sur ce forum c'est que quelque part ...Tu souhaites aller plus loin !

Alors fonce et bonne reprise

Bienvenue sur le forum,
et bon retour en cap...
Vas-y progressivement et fixes toi un objectif plus simple que le marathon, qui viendra ensuite, afin de retrouver la motivation.
Style faire un 10K en septembre par exemple...

Merci pour les encouragements

Je vais commencer tout doux

3 sorties par semaines entre 40' ET 1 h allure tranquile pendant tout le mois de Mai

Apres en fonction des sensations , je partirai peu etre sur un progarmme plus détaillé.

Quand j'ai repris j'ai cherché des chemins agréables, en pleine nature, du sous bois etc. Ca a beaucoup facilité ma reprise et donné de la motivation (faut dire je vis dans un environnement très urbain). Bref si tu n'es pas dans un endroit hyper agréable aller cherche ce type de lieux pourrait être une solution. Avec le temps c'est la course qui devient une drogue et on finit par prendre du plaisir partout (même si de jolis chemins seront toujours mieux).

J'ai la chance d'habité une tres belle region !

il y a du valloné, du plat , du bois , de la plaine et mème des vignes partout!!il y a moyen de faire des kilometres et des kilometres sans croiser une route

j'ai plusieurs parcors ,globalement assez éprouvant car il y a du dénivellé et c'est un peu démotivant au départ

La plus grande difficultée reste aussi la disponibilitée !! il y aurait le matin a la fraiche "mais je ne suis pas du matin lol"

a cette époque ,c'est un peu plus facile car les journée sont longues .Effectivement ,ma motivation est de faire du chemin , m'éloigner , pour le moment je n'ai que des sensations de douleurs et de lourdeur lol

Je ne me rappel plus le cap a passer pour retrouver du plaisirs ( 1,2 ,3 mois?)

Une chose est sure je vais essayer a partir de lundi de me fixer une ligne de conduite avec 3 sorties par semaine tres cool ou j'alternerai quant il le faudra marche et course ....