j'me présente...

bienvenue

Booktopher écrit:

bienvenue,
l'alsace 10mois en 1992.

c'est bien vallonné par là

Rambo il aime les vallons !!!

Oué chef exactement !! (Faut imaginer la voix de rambo !! )

moi je suis au pied des vignes, grimpette assurée.
ça permet de courir sur des parcours très variés..

est ce que certains coureurs de ce forum ont un problème d'hypothyroïdie comme moi (traité par levothyrox).
quand vous augmentez votre charge de travail est ce que vous le ressentez au niveau récup ??

petite question aux coureurs :
je suis les conseils de saint gilles, à savoir les sorties en EF 2x par semaine.
si je prépare un trail de 24 kms faut il augmenter ces sorties à 1h voire 1h30 ?
(mes deux autres sorties sont une en fractionné et une sortie longue de 2h).

et comment gérer au mieux le "creux" que j'ai aux environ du 16/17 kms lors des trails, presque plus de jus....

merci.