REVEIL MATINAL ET CAP

Hello

le matin , c'est super, sympa ! 30 mn apres un petit dej léger ( thé + craquotte). Je ne cours jamais à jeun

bon entrainement

Tu peux aussi de temps en temps caser une séance EF 45' maxi sans avoir déjeuné (mais boire uniquement) ce type de séance favorise l'utilisation du glycogène !

Hello,

Je ne suis pas un grand coureur, mais j'arrive à courir le matin à jeun sans problème : j'ai fait hier avant 8h mon EF de 1 heure, en écoutant la radio en MP3, ca passe comme une lettre à la poste, et quand tu rentres dans la maison où le monde dort, c'ext extra : t'apprécies ta douche et t'es détendu pour la journée. En plus, c'est clair que tu puises dans les réserves de glycogène, donc c'est bien aussi de temps en temps de faire travailler ton métabolisme en ce sens, enfin, c'est mon avis !

En fait je n'ai pas d'horaire de prédilection, c'est en fonction de mon emploi du temps pro. Comme je travaille aussi bien le matin, que l'après-midi ou soirée et encore nuit, je m'adapte à ça. Mais j'aime bien courir à jeun. Je le fais au moins une fois par semaine et pas plus d'une heure. Par contre je bois un verre d'eau avant de partir et je n'attends pas les 30'. Maintenant que j'ai lu vos posts, je ferai attention à respecter ce qui a été dit plus haut.

Merci pour vos conseils

Nabulio - Sé.B écrit:

Maintenant que j'ai lu vos posts, je ferai attention à respecter ce qui a été dit plus haut.

Ca reste plus des témoignages personnels que des conseils, chacun fait un peu selon son ressenti....

Moi une fois sorti du lit,30min aprés maximum je suis déja entrain de courir et je cours à jeun!!!je bois juste 25cl d'eau et je n'ai jamais eu de souci!!!!