Je me présente, je m'appelle...

Welcome
tu verras ça ira tout seul

Bienvenue ici,
je pense que le plan finir le semi t'ira à ravir
et no stress, en suivant les allures ca va le faire
bonne prépa

Merci à tous pour vos encouragements !

C'est sympa de sentir qu'on fait partie d'une communauté solidaire .

bladerunner écrit:

J'ai déjà couru un 10 km : l'année dernière, en 47'54", avec très peu d'entraînement.

c'est une excellente base ça !!!

il ne faut pas t'inquiéter, tout est question de fréquence cardiaque à adapter à la distance et à l'expérience sur cette distance.
fouille sur le site et sur le suivi des forumeurs.

pour te motiver je te mets le lien du récit de mon premier semi en mars
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...lon-le-28/03/10.html

et maintenant en sept/oct je fais un semi tous les dimanches pour préparer mon premier marathon

j'étais comme toi, je me posais beaucoup de questions sur mes capacités à faire le semi,
et maintenant je me pose beaucoup de questions sur mes capacités à faire le marathon


si tu suis (à la lettre) un plan du site, il n'y aura pas de soucis.

pour te motiver je te mets le lien du récit de mon premier semi en mars
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...lon-le-28/03/10.html

Salutations bidoubay !

J'ai lu ton récit : intéressant !

J'ai senti ma FC grimper pendant la lecture : c'est grave docteur ?

@+.

bladerunner écrit:

J'ai senti ma FC grimper pendant la lecture : c'est grave docteur ?

elle a même grimpé 3 fois, je vois