Retour en catimini

Coucou,

Bah dites donc, cela faisait longtemps que je n'étais pas passé par ici, tellement longtemps que je n'arrivais plus à me connecter à mon ancien compte, obligée d'en créer un nouveau .
Petite retrospective rapide: depuis la dernière fois, la course à pied s'est faite en dent de scie, des fois envie, souvent pas envie , bref, depuis 3 ans, pas vraiment d'assiduité, et 5 kgs de plus au compteur!! Déjà que je n'avais pas un profil très aérodynamique, là je ne vous raconte pas!!

Depuis le début de l'année, j'ai repris régulièrement et trèeeees progressivement avec des séances plus nombreuses, alternant séances de marche et de CAP courte. En moyenne sur janvier la distance/séance est de 4.32km; sur fevrier 4.63km. J'ai maintenant un tapis, ce qui me permet de pratiquer plus souvent mais avec des séances ne dépassant pas 45-50 min la plupart du temps, car on s'ennuie vite sur cet engin.
Bref, j'ai accumulé 65 km sur janvier, 95 sur fevrier, j'espère passer les 100 sur mars et surtout reprendre les sorties en extérieur en semaine. Je me donne tout le mois de mars pour me remettre en forme.

Prochain objectif: attaquer un plan semi sans VMA début avril, et si la motivation est encore là et la forme aussi, s'inscrire à une course nature fin juin.... Rien de sûr de ce côté là, c'est encore loin.

J''essaierai de poster mes séances régulièrement pour garder la motivation.

Allez, belle journée à tous!!

Et bien super ce retour, ça ne peut être qu'une bonne chose .

Bonjour
Bon retour, ça me fait plaisir de ne pas être le seul à revenir
Prends du plaisir c'est le plus important, c'est vrai que moi aussi, le tapis j'ai un peu de mal. Si tu veux essayes de varier les allures sur le tapis, de faire des changements de vitesse toutes les 10' par exemple et tu verra ça passera mieux

Noel

Ah encore un retour parmi nous et là aussi une bonne nouvelle, la motivation qui revient. Je te souhaite une bonne reprise pour la suite et que la motivation soit avec toi !

Coucou,

Merci à tous!
Noël: oui c'est en effet la stratégie tapis de changer les vitesses et les % de pente pour varier, sinon on s'ennuie ferme , déjà que la FC monte vite et qu'on a chaud, si en plus on s'enquiquine....

Séance Tapis de mardi:
- 10' marche (entre 5.5 et 6km/h)
- 10' à 7km/h
- 15' à 7.5km/h (je suis dans la limite EF haute en 2ème moitié)
- 5' à 8km/h
- 5' à 7km/h
- RAC
Tout à 1% de pente, 5.7km- 45'00- FCM 70%

Séance Tapis de mercredi:
C'est de la marche, sur une séance pré enregistrée dans le bigniou, avec des portions de côtes (jusqu'à 10%), plus ça monte, moins on va vite, forcément! .
2.9km- 31'00- FCM 51%

Ce soir si tout va bien, une séance (encore) sur tapis, peut-être dans le même acabit que celle de mardi. Faudrait que je case aussi avant la fin de la semaine une tite séance de PPG , là va falloir faire un gros travail de motivation:side:

Belle jourrnée à tous!!

Alors, alors, cette fin de semaine?