Grosse entorse , quand reprendre ??

Bonjour
OLF t'a très bien expliqué la marche à suivre, mais doucement tout de même.
Nul besoin d'en faire de trop, une fois par semaine, voir tous les 15 jours suivant le nombre de séances que tu fais par semaine. Ce n'est pas de la VMA , même si ton coeur doit bien monter dans les tours.
Bonne reprise

Noel

Olf et Noel merci pour vos réponses je vais suivre vos conseils. Pour ceux qui connaissent c'est la montée qui est empruntée pour la course des falaises de Rognac. Je ne compte pas la faire en entière , enfin pas pour le moment .
Bonne CAP à vous tous et prenez soins de vous .

Hello Fred,

Tout a été dit par les copains
... Prudence en tous cas, surtout toi ! J'espère que ça va encore mieux depuis la dernière fois

Hello Patrick je garde le rythme, enfin j'essaie car en ce moment c'est pas facile mais je continu à raison de 30 à 45 mn 3 à 4 fois par semaine .
Chose surprenante quand même je ne perds pas un gramme , et pourtant alimentation normale sans excès .

Hello Fred,

Super si tu peux continuer comme ça pour le moment, c'est top !
Moi je fais des séances entre 45' et 1h (de toutes façons c'est le max autorisé) suivant la forme.

Concernant le poids, pas d'inquiétude, le muscle étant plus lourd que la graisse et comme tu cours de plus en plus, tu prends donc du muscle certainement ... mais tu vas donc t'affiner a priori