Présentations et quelques questions :)
- Kélilan
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Réponse de Kélilan sur le sujet Présentations et quelques questions :)
Posted il y a 5 ans 7 mois
Je trouve enfin ton suivi !
On a pas mal de points communs je trouve :
- La trentaine (à peine passée pour moi...
)
- 1m84 pour 88kg, mais pas le physique de nageur pour moi !
- On habite en Aquitaine.
- On a une Polar (M400 pour moi).
- On a des Cumulus 20 (encore neuves pour moi).
- On s'est fixé des gros objectifs en étant quasi débutants !
- On doit avoir quelques centres d'intérêts communs vu ton avatar (j'avais Sanji avant de trouver une photo de moi en course...
)
Bienvenue içi, maintenant que je sais ou tu es, je passerais de temps en temps !
On a pas mal de points communs je trouve :
- La trentaine (à peine passée pour moi...
)- 1m84 pour 88kg, mais pas le physique de nageur pour moi !
- On habite en Aquitaine.
- On a une Polar (M400 pour moi).
- On a des Cumulus 20 (encore neuves pour moi).
- On s'est fixé des gros objectifs en étant quasi débutants !
- On doit avoir quelques centres d'intérêts communs vu ton avatar (j'avais Sanji avant de trouver une photo de moi en course...
)Bienvenue içi, maintenant que je sais ou tu es, je passerais de temps en temps !
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- malboyoo
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Réponse de malboyoo sur le sujet Présentations et quelques questions :)
Posted il y a 5 ans 7 moisKélilan écrit: Je trouve enfin ton suivi !
On a pas mal de points communs je trouve :
- La trentaine (à peine passée pour moi...
- 1m84 pour 88kg, mais pas le physique de nageur pour moi !
- On habite en Aquitaine.
- On a une Polar (M400 pour moi).
- On a des Cumulus 20 (encore neuves pour moi).
- On s'est fixé des gros objectifs en étant quasi débutants !
- On doit avoir quelques centres d'intérêts communs vu ton avatar (j'avais Sanji avant de trouver une photo de moi en course...
Bienvenue içi, maintenant que je sais ou tu es, je passerais de temps en temps !
Le hasard fait bien les choses
, t'est mon premier abonné sur Strava aussi!toi qui à une polar, tu sais si on peut faire des segments pendant un entrainement ? genre la j'avais besoin de faire des segments de 8 mins mais j'ai pas su comment faire du coup j'ai juste regardé la durée total de ma course pour caler mes séries.
je bougerais dans le suivi des membres après mon trail ^^ pour le moment je reste ici au chaud
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- Kélilan
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Posted il y a 5 ans 7 mois
Pour créer un bloc sur Polar Flow :
Sur ton agenda, tu choisis le jour ou tu veux programmer ta séance, tu fais "ajouter" puis "objectif de la séance".
Tu arrives sur cette page :
Tu sélectionnes "Par phases". Tu arrives sur cette page :
Tu peux garder le modèle proposé, basique échauffement / travail / récupération ou alors tu sélectionnes "Créer un nouveau" et tu fais ce que tu veux, par durée, par distance, autant de blocs que tu en veux. Par exemple ton bloc de travail de 8min, tu le règles sur une plage de FC précise, ou sur une plage d'allure (tu auras paramétré tout ça dans tes profils sportifs) :
Hésites pas si tu as des questions !
Sur ton agenda, tu choisis le jour ou tu veux programmer ta séance, tu fais "ajouter" puis "objectif de la séance".
Tu arrives sur cette page :
Tu sélectionnes "Par phases". Tu arrives sur cette page :
Tu peux garder le modèle proposé, basique échauffement / travail / récupération ou alors tu sélectionnes "Créer un nouveau" et tu fais ce que tu veux, par durée, par distance, autant de blocs que tu en veux. Par exemple ton bloc de travail de 8min, tu le règles sur une plage de FC précise, ou sur une plage d'allure (tu auras paramétré tout ça dans tes profils sportifs) :
Hésites pas si tu as des questions !
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Réponse de malboyoo sur le sujet Présentations et quelques questions :)
Posted il y a 5 ans 7 mois
Aujourd'hui j'ai péché!
Je ne devais pas courir mais j'ai décider d'aller voir le club de course a pied de ma ville, au final j'ai couru avec eux:
Bilan de la sortie :
Distance: 12,99 km
Temps: 1h18'15''
Allure Moy: 6'01''/km soit 9.96 km/h
FC Moy: 152 (81%)
FC Max: 175 (93%)
Dénivelé: +31m / -34m
(donnée a prendre avec des pincettes, pas mal d'arrêt pour attendre le groupe)
Bon, pour le coup je supprime la séance de demain, ça sera repos.
J'ai vraiment pris du plaisir a courir à plusieurs, séance très sympa au allure variante, tout le monde est très sympa.
je vais intégrer cette séance a mon plan d'entrainement à la place d'une autre.
Concernant le club, il font du fractionné le mercredi et de la cote le vendredi.
Je ne devais pas courir mais j'ai décider d'aller voir le club de course a pied de ma ville, au final j'ai couru avec eux:
Bilan de la sortie :
Distance: 12,99 km
Temps: 1h18'15''
Allure Moy: 6'01''/km soit 9.96 km/h
FC Moy: 152 (81%)
FC Max: 175 (93%)
Dénivelé: +31m / -34m
Attention : Spoiler !
(donnée a prendre avec des pincettes, pas mal d'arrêt pour attendre le groupe)
Bon, pour le coup je supprime la séance de demain, ça sera repos.
J'ai vraiment pris du plaisir a courir à plusieurs, séance très sympa au allure variante, tout le monde est très sympa.
je vais intégrer cette séance a mon plan d'entrainement à la place d'une autre.
Concernant le club, il font du fractionné le mercredi et de la cote le vendredi.
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