progression possible

Merci pour ce message "piqûre de rappel !"
Quand je lis tes vitesses de course en EF en début de parcours de runner (6 à 7 km/h), je me rends compte que je vais encore trop vite aujourd'hui et surtout, que je suis trop haut en terme de FC.
Je vais remettre (un peu) en cause ma façon de m'entraîner, avec aussi un peu de fractionné que je néglige tant.
Et si ce message a porté sur moi en tout cas, c'est peut être aussi que je vais sur mes 50 ans cette année...