Enfin parmis vous !

bienvenue a toi

pour une faineante tu en fait déjà pas mal

un peu EF, de VMA , et tu auras ton 50m

Bienvenue la nouvelle !

Comme Jhs, la 220 peut suffire, à voir si les ptis bonus de la 620 t'intéresse vraiment mais la 220 est deja vraiment bien, pour beaucoup moins cher.

Merci, je vais suivre vos conseils, je me penche sur la 220...
Jhs, je ferai la bise a Marie jo
JeanMarc, tu aimes pas la VMA ? C'est quoi cette tête toute verte ?
J'ai couru qu'une fois cette semaine , travail oblige, ca fait 9 jours que j'ai pas eu de repos, du coup, j'ai pas l'énergie d'aller courir...je finit dimanche soir, à partir de lundi, je vais faire fumer les semelles !
Il me tarde d'avoir ma montre pour faire les choses correctement...
Dites moi, comment fonctionnent les plans d'entrainement ? En fait, je sais pas trop ou je dois aller pour marquer un peu ce que je fais et être guidée ...
Ceci dit, j'aurai plus de temps la semaine pro pour étudier le fonctionnement du site... En attendant si vous avez quelques informations, je suis preneuse
A bientôt !!

une tete verte???? ........ça doit etre mon inconscient quia parler

j adore la VMA surtout la 30/30 a 105% ( mon inconscient a encore frapper )

pour le reste tu te choisis un plan nombre de sortie,nombre de semaine,objectif temps et kilometres qui te convient et apres tu le mets dans ton carnets ce qui permetteras a toi et a nous de voir la progression au fur et mesure que tu rempliras

on m a appris que le plan n est q'une trame donc si tu veux tu peux sauter des séances,en rajouter,en gros faire avec tes envies et ton emploi du temps

Hello ! Bienvenue à toi dans ce super forum, où tu trouveras de bonnes idées, de bons conseils, de la motivation, bref, tout ce qu'il faut
Pour la VMA .... il faut tester pour bien comprendre, je te suggère de la piste avec des 200m, des 300, des 400, des pyramides......Suis devenue connaisseuse, surtout les mercredis soirs avec mon club Pour progresser, c'est vrai, il faut de tout : de l'EF, du spécifique, du long....

On va suivre tes progrès avec intérêt
A bientôt !

Merci pour vos coms !
Je me sens bien entourée, je vais suivre le plan ' 10 km en 50 min, en faisant 3 sorties par semaine sur 10 semaines, le max quoi.... Je me demande si je vise pas trop haut.... Je fait 10 km en 59 min... Je sais pas si je devrai pas tenté le 55 min plutot... Votre avis m'intéresse....
Je commence dès que j'ai ma joulie montre !! , enattendant, je vais continuer comme je faisais jusqu'a maintenant... Un peu de sortie sur 10 km en essayant de faire moins d'une heure, du fractionné 30*30 mais sans connaitre mes puls, et des sorties longues en EF, ce sont celles que je préfère...
A bientot !