Présentation

Par contre je suis un peu dégouté car j'ai pris 3 kilos en 1 mois
Du coup je suis passé de 63 à 66 kgs pour 177cms malgré mes 3/4 sorties hebdomadaires !
Des retours d'anciens fumeurs ?

Salut.
66 kg pour 1m77, tu n'es pas obèse non plus ... J'ai moi même pris 3 kg après trois mois d’arrêt et ça fait tout drôle à l’entraînement mais bon je vais bien finir par les perdre et toi aussi d'ailleurs.
Je suis un ancien fumeur ... qui refume de temps en temps. Je crois que, comme pour les alcooliques, il ne faut jamais y retoucher, même après des années. D'un autre coté j'ai un collègue de club qui suite à des problème de cœur (sentimentaux pas cardiaque !) s'était mis à fumer et est quand même descendu sous les 2h35 sur marathon alors ...

Patrick40 mdr tu m'as fait rire
Pas bien de refumer moi je m'autorise un peu la ecigarette, mais pour le moment je n'ai pas trébuché !

Lors du marathon Nice-Cannes (j'ai fait un relais de 8,1 kms) j'ai vu un gars à l'arrivée du marathon (pas tout jeune) s'en griller une !

Je vais quand même essayer de stabiliser et de mieux manger (surtout arrêter le grignotage, mais c'est dur car besoin de compenser...)

On peut pas se passer de tous les petits plaisirs de la vie. Et puis quand on s’entraîne plusieurs fois par semaine on peut se permettre des grignotages.
J'ai moi aussi vu un coureur s'en griller une à l'arrivée d'un semi, il était devant moi durant la course ! (- d'1h16') mais bon c'est pas des exemples à suivre.

Bon ben aujourd'hui premier réel bilan après mes 6 mois plutôt sérieux (oui je me suis trompé au début du sujet, j'ai commencé le 13 aout 2013, ça fait donc 6 mois et non 7 mois comme je l'avais annoncé) J'ai donc fait un demi-cooper...

Je suis relativement déçu Je pensais être mieux que ça, et j'ai donc bien fait de réaliser ce test !

Je me suis bien échauffé dans de très bonnes conditions (frais et ensoleillé) et puis j'ai tout donné sur 6 minutes ! Je pense être parti un peu trop vite et j'ai accéléré à 200% peut être un peu trop tard, mais faut pas se trouver d'excuses, le résultat est décevant : VMA 15 et FC Max 186...Je pensais sincèrement pouvoir être à 16, voir un peu plus mais bon
Quand je pense qu'en 1990 j'ai fait 2'50 au 1000 mètres j'ai sacrément mal vieillit

Du coup je me demande si j'ai pas encore intérêt à continuer de travailler le foncier (la caisse) à bien décrasser les poumons (20 ans de clopes...) pendant encore 2, 3 mois avant d'attaquer un plan à proprement dire ? Vous en pensez quoi les forumeurs ?

Bon run et @+

coucou,

l'EF reste la base, mais tu as également des plans sur ce site qui contiennent de l'ef (l'ideal est de garder 70% de ton entrainement en EF) pour travailler ton foncier.

bon courage